如何在秋冬保護好頭髮，這些知識點你了解到了沒？

1. 每天掉多少頭髮算正常？

入秋後天氣轉涼，氣溫下降，頭皮血液淋巴循環降低，對毛囊的養分供給也會降低，毛囊不健康就會容易掉頭髮。那麼，到底每天掉多少頭髮算正常呢？

不妨試試以下幾個簡單的檢測方法：

早上起床後，看枕頭上掉落的頭髮油多少根，再乘以3大概就是一天的掉發量。通常情況下，一天掉發50~100根是正常。另外，洗頭髮也容易掉發，可在洗頭後看掉發量，50根以內也算正常。

國際研究則提出另一種估算掉發量的方式，就是拿梳子從額頭梳到後腦勺，梳一分鐘左右觀察掉發量，如在10根左右就是正常，掉發過多就應該及時就醫。

2. 六大洗護誤區，將會加重脫髮

秋高氣爽，空氣慢慢變得乾燥，頭髮本身就容易脫落。若此時洗護髮不當，可能會加重脫髮，一下容易引發脫髮的洗護錯誤，你中了幾槍？

洗髮水直接塗在頭上：這樣做會使髮根鬆動，時間長了會造成異常脫髮。洗頭前，應用梳子梳開頭髮，用清水沖一遍，去除灰塵和頭皮屑，然後把洗髮水倒在手上，加水揉出泡沫，再塗在頭髮上。

先洗髮後護髮：很多人的洗頭習慣是先用洗髮水，在用護髮素，但如果頭髮乾燥，可以先用護髮素再用洗髮水。這樣有助於保護頭髮角質，避免開裂剝落。

護髮素不及時衝掉：很多人認為護髮素在頭髮上停留的時間越長，效果就會越好，其實這樣反而會令護髮素粘附於頭髮，清洗時容易破壞頭髮角質層，甚至引起掉發。建議護髮素塗抹時間不要超過10分鐘。

護髮素塗到頭髮：護髮素跟洗髮水不同，針對的只是頭髮，如果塗到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫髮。

清洗護髮素不徹底：如果護髮素殘留，在陽光照射下，可能會引起頭髮變色。建議塗抹護髮素後要用溫水沖洗乾淨。

洗完後不馬上擦乾：如果任頭髮自然風乾，這個過程中頭髮角質層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等髒東西。可用電吹風熱檔迅速吹乾頭髮表面水分，再用冷風吹一會兒，使角質層閉合。

3. 秋冬洗髮別太勤

在乾燥的季節里，要減少洗髮的次數，以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭髮，也會增加頭髮的被牽連程度，加重脫髮現象。

專家建議：

一般每周洗髮2~3次就足夠了，洗髮時水溫不宜太高，接近體溫即可。

最好不要使用強效去油脂和去頭屑類型的洗髮水，可選擇溫和的天然洗髮劑或中藥藥劑洗髮水。

秋冬季節應減少燙髮、染髮，以減少脫髮，宜用牛角或木製的梳子。塑料梳子容易產生靜電，會傷及頭髮而導致脫髮。

可以注意飲食，多吃一些堅果類的食物，如：核桃、板栗、花生等，這些東西可以給頭髮增加營養，加強固發。此外還可以吃一些健脾開胃的食物，比如：山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利於消化吸收，能加強頭髮的營養供給。

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