肝不舒服的人，早上起床做2個運動，長期堅持，肝病或會慢慢變好

肝不舒服的人，早上起床做2個運動，長期堅持，肝病或會慢慢變好！

第一個運動：早起拍肝經

肝不好的人，早起起來不妨拍拍肝經。因為經常拍打肝經，可以有利於排出肝臟中殘留的毒素，加快了人體的新陳代謝，促進血液循環，從而達到養肝護肝的效果，長期堅持下來，肝會慢慢變好。

第二個運動：按摩腹部

男人可以在早上起床後，按摩一下腹部，包括肝臟、腸胃的位置，對促進肝臟排毒，養護肝臟起到一定的效果。人的腹部有一些穴位，經常按摩腹部，可以促進肝臟血液流動、提升肝臟活力，有利於排出肝毒。

肝不好的人，多吃這3種水果，養肝護肝

烏梅

烏梅有補肝、斂肝、和肝氣、養肝血等功效。肝不好的人，多吃烏梅可以提高肝臟的解毒能力，達到養肝護肝的效果。

葡萄

葡萄中含礦物質、多種維生素和微量元素，可以補氣血、益肝陰、利小便、暖胃健脾的作用。而且葡萄中含有多酚類物質，這種物質是天然的自由基清除劑，可有效地激活肝臟細胞的活力，抵禦或減少自由基對肝臟的傷害，對養肝護肝的效果也是很有幫助的。

荔枝

荔枝據《本草綱目》記載，有強肝健胰的作用。荔枝的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、多種維生素、檸檬酸、果膠等有益成分。有補充人體所需營養、促進血液循環、滋陰養肝的作用。

註：圖片來自網路

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