金庸去世，曾患嚴重心臟病但卻高壽，靠的的是養身之方和養神之法

圖源：林津鷺

猶如五雷轟頂的消息都炸開了，金庸去世了！享年94歲，這位武俠小說界的泰山北斗崩塌了！有人曾經問金庸：「人生應如何度過？」老先生答：「大鬧一場，悄然離去。」人生在世，去若朝露。一個人的一生，為何不可以是一部武俠小說，前半生縱情恣意、洒脫妄為，後半生心懷敬畏，有不斷向學之心。就如查大俠的人生，可敬，可嘆。

享年94歲的金庸老先生是幸福的，喜喪既是子孫後代的福分，也是我們這些金迷的幸運。

金庸老先生生前，人們時常感慨的不僅是老先生故事裡的江湖，也十分羨慕老先生，一生樂觀豁達，逍遙自在的人生態度。那麼，金庸老先生長壽和豁達的秘笈是什麼呢？

金庸老先生說：「樂觀，開心，不憂愁。」他的養生不僅僅是「身」，更重要的是養心怡神的「神」，我國傳統中醫講的正是身神相通，神身互補。

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金庸養身之方

早年間由於長期熬夜寫作，1995年，71歲的金庸患上了嚴重的心臟病，在醫院做了心臟搭橋手術。出院後，他決定徹底改變原來的生活方式。

? 睡眠養心護心臟

護理心臟，最好的方法是養心，而睡眠就是最好的養心術。為此，金庸專門為自己發明了一套新的睡眠大法——鳴天鼓法。具體操作如下：

上床睡覺前，靜坐閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用食指和中指彈擊後腦勺，使之聽到咚咚的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩手自然放於身之兩側，便會很快入睡。

同時，金庸還喜歡在睡前聆聽平靜而有節律的音樂。總之、寢時不言語，不思索；先睡心，再睡腦。這樣心臟才舒適。

? 糙食養生健身體

年輕時候的金庸愛吃肉，頓頓無肉不歡。後來為了心臟的健康，金庸要求自己要吃得少，吃得精。

? 適當運動最養生

金庸曾自創一套金氏散步法。每天到山頂作繞圈散步，大概走45~50分鐘。不過他強調，必須要出汗才好。

如果哪天太陽過猛或下雨，金庸就留在家中踏健身單車，用來代替散步，十多年不變。

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金庸養神之法

除了在運動和飲食上有所注意以外，金庸還十分注意心理的養生。

? 奉行中庸之道，平衡心態

金庸為人達觀，善於養生，他的養生之道充分融入了他崇尚自然，順應自然的中庸之道。

金庸認為，中庸之道可以令人放鬆心情，保持一份順應自然的心態。正因如此，他善於從不如意的瑣事中尋找自我安慰，使心態為之「平衡」。

? 心胸豁達大度，順其自然

凡是長壽的人，生活習慣可能千差萬別、因人而異，但是沒有哪個長壽者是小肚雞腸、心態不好的。

金庸有一份順應自然、超然大度的心態。他曾幽默地說了一句：「人生在世，不喜歡聽的話永遠聽不見，最好。」

? 追求「八風不動」的境界

佛家的「八風」，是指利、衰、毀、譽、稱、諷、苦、樂。先哲教導說：應當修養到遇到「八風」中任何一風時，都不為所動，這是很高的修養。

金庸說自己朝這個的境界不斷地努力，就一定能健康瀟洒地活著，不會隨隨便便地被不如意的事情氣出病來，更不會被氣死。

? 堅守「十二少、十二多」要訣

金庸先生在《神鵰俠侶》中寫到，修鍊玉女功有「十二少、十二多」的正反要訣。其實這也是金庸先生自己的養生要訣：

「少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。行此十二少，乃養生之法也。

多思則神怠，多念則精散，多欲則智損，多事則形疲，多語則氣促，多笑則肝傷，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯昏亂，多怒則百腸不定，多好則專迷不治，多惡則焦煎無寧。此十二多不除，喪生之本也。」

中醫講「情志養生」，人只有心平氣和，內心寧靜，才能保持體內環境的協調平衡，人體才能達到最佳的生理狀態。金庸「十二少」的平和中庸養生之道，正是他成為長壽者很重要的秘訣。

? 高雅的興趣愛好修養心性

除此以外，圍棋、品茗、書法、閱讀……這些中國傳統修身養性、歷練身心的活動，也是金庸先生熱衷的養生之道。

在黑白棋子攻防征伐的棋局中，他尋找心境的平和，鍛煉思維的靈活，客觀上防止了痴呆症等老年常見疾病的發生。

他還對飲茶有一定的研究，他說：「飲茶與養生是相通的，茶可以使人怡神健腦，茶道也能愉悅身心。而看書或寫書法，會令自己的生活變得輕鬆，從而達到保持健康的目的。」

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金庸養生金句

?萬事不強求，能有所作為當然好，不能也沒有關係，重要的是尋求內心的閑適，要自己感到滿足和快樂。

?金庸認為，一個人如果終日不得安寧，思想不得止息，定會百病叢生。只有心平氣和，「頭空、心靜、身穩」，有很強的自控能力，才能少受外界的干擾，保持平靜的心態和健康的體魄。

?生活中很多負面的事，常常不是人的能力可以改變的，既然難以改變，就坦然接受，並且多往好的地方想，這樣就愉快多了。

?無官一身輕。我的權力欲很淡，我覺得逍遙自在沒人管是人生一大樂事，過安安靜靜、平平淡淡的日子最幸福。

?人要善於有張有弛。武俠小說打一會兒，就要吃飯，談情說愛……我的性子很緩慢，生活都是慢吞吞的，不焦急，做什麼事情都是徐徐緩緩的，最後也都做好了。把節奏放慢對身體健康很有好處。我現在的心愿是：樂觀豁達養天年。

金庸老先生的離去，我們固然悲傷，但老先生，留給我們的文學瑰寶和精神食糧，是值得我們一生去思考和學習的。正如老先生所說，雖然死不可避免，但生時應該過得好好的，應該去幫助別人，心平氣和的，講究中庸之道。正是這種人生觀指導著金庸，萬事不強求，能有所作為當然好，不能也沒有關係;重要的是尋求內心的閑適，要自己獲得滿足。

還記得古龍去世的時候時，喬奇為他寫下：小李飛刀成絕響，人間不見楚留香。但現在又有多少人，能夠寫下金庸老先生的輓聯呢，那一句：飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛，其實是老先生早就想好的結局吧，十四本書名塑造了多少人的夢，如今金庸老先生也要開始自己的夢了。

願您在另一個世界裡

抒寫著您的武俠夢

我們江湖再見！

圖源：圖片均來自於網路

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