擺脫痛苦，往往只是一瞬間的事

溫暖，它其實一直都在

今天收到一個粉絲的來信。
大概內容是她在五年前確診了重度抑鬱和重度焦慮，先是自己沉浸在一股無法擺脫的負能量里，慢慢的把身邊能說上話的朋友全都逼走了。
然後就陷入了不斷傷害自己的循環。

從她的描述里，大概是因為情傷吧，從一段失敗的感情里，開始懷疑自己，開始懷疑感情，開始懷疑人性。
總覺得自己不討人喜歡，總覺得是在別人眼裡是個麻煩。

像這種被動的討好型人格，無論發生什麼事情都喜歡從自己的身上找原因，用她的原話說就是，「覺得自己這不好，那不好，進而覺得自己不配活著。」

我在直播的過程中也接觸了很多抑鬱人群，我個人感覺最可怕的不是那些陰影魔障，而是每當他們開口去描述自己心中的苦楚時，總是會有人在那叫囂著，「這算什麼？」「哪個人沒受過傷？」「你怎麼不從自己身上找問題？」「鬧成這種結果你不也是活該」…
然後催促著叫她們快點結束，好換一個有意思的問題。

看似簡單的一句話，對這些人的傷害更多的是心裡的，精神上的。會讓他們覺得自己與周圍的人格格不入，從而越發的不想跟人溝通，不想解決心裡藏著的問題。

憋著憋著，自己卻變成了那個最大的問題。

抑鬱，也許是因為總覺得自己跟這個世界格格不入吧。

最讓我意外與驚喜的，是這個粉絲說我間接的救了她，因為一句話。

「感情里的矛盾是雙向的，改變也是雙向的，一個人再努力也是無力的，一味地在自己身上找原因是解決不了問題的。」
「本來就不是什麼好東西，為什麼要攥著不放手呢？」

用她的話來講是，
「然後這些天，突然就想通了。好像一直壓在心頭的那口氣好像終於被吐了出來一樣。」
「擠壓了那麼久的東西，只用了幾天就消散了。就像拂曉驅散黑夜，只是一瞬間就能帶來翻天覆地的變化。」

看了這些我真的很欣慰，感覺自己對這個社會還是做出了貢獻的。

抑鬱這個話題我真的寫了挺多次的，在我看來，抑鬱並不是一個很可怕的東西，最主要的原因還是因為缺愛。
人活於世真的很累。
如果只為自己而活，感情無處安放，很多事情都會顯得很沒有意義。

「我努力是為了什麼？我拚命是為了什麼？我想盡辦法讓自己變得更強又是為了什麼？」

心死了，感情像是被堵住了一樣，在逼迫自己努力的時候總會覺得缺乏了點動力。

「是啊，哪怕我得到了再多，還是感覺像是一無所有一樣。」
「因為最想要的人，已經不要了我啊。」

這種被遺棄的感覺真的會一下子打散一個人所有的動力，熱情和信心。
漸漸地，什麼都不想做了，什麼人不想接觸了，甚至連活下去的勇氣和期盼都沒有了。
這才是抑鬱最可怕的地方。

它像一個漩渦，捲走了你的一切。

但是，從這個朋友的事例里又表明了一個問題，如果你真的想走出來，好像也沒那麼難。
不要再困在原地，等待救援，你要做的是自救。
調整好狀態，用最好的自己去迎接接下去美好的生活。

你會重新遇到喜歡的人，你會重新碰到想做的事情，你會重新拾起熱情，動力和信心。
重新呼吸一口新鮮的空氣，重新看看這個美好的世界。

你會發現，這一切好像並沒有那麼糟。
不是世界放棄了那個懦弱的自己，而是那個時候的自己放棄這個世界。

有時候，想通一件事情往往只是在一瞬之前。
但前提肯定是你得往這方面想。

你所失去的僅僅只是漫漫人生路中小小的一片樹葉，而你卻為了這片樹葉放棄了尋找整個森林的機會。

你覺得，這值得嗎？

勇敢的邁過這一步吧，本來就不是什麼好東西，為什麼要攥著不放手呢？

希望這位朋友和同樣在看這篇文章的你都能越過越好。

只要你願意，你肯定會變得更好的。

晚安。

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謝謝大家！

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