你的腹肌練對了嗎？這幾個雷區千萬不要踩，中一個就適得其反！

現在好多人都很注重身體的鍛煉了，不僅健康好了，而且還會有一個好的線條，也是非常的不錯了，而且現在是不管男生還是女生，都是加入了健身的步伐，而且有個腹肌都是好身材的代表了，但是人們往往再練腹肌的時候，有一些誤區，下面就來看看！

腹肌有12塊

其實腹肌有多少是天生的的，不是你練出來多少就是多少了，畢竟你的腹肌是有四個部分組成的，所以說練多少塊也已經註定好了！

腹肌會練歪

其實腹肌已經說了，是天生的，而且你的腹肌怎麼樣，都是天生長得，所以說也不是能練歪的，除非你是天生長得就是歪的，不過只要是腹肌，都是顯得很有魅力的！

專連腹部

其實腹肌既然是天生的，那麼只需要有專業的練腹肌，但是不能一昧的只是做腹肌的運動，這樣的話就會讓你整個腰部或者臀部也比較胖，這樣的話不僅腹肌沒有練出來，還會練出來大屁股！

過度練習腹肌

其實好多人為了擁有完美的腹肌，也是不停的在練習，其實這樣的話，就會傷害到肌肉群，畢竟運動也是要有休息的時候，不要過度，造成勞損就不好了！

所以說想要腹肌的小夥伴，可不要盲目的練習，要不然反倒不會有腹肌，還會有一些負面的作用，這樣也是不好的，練腹肌的時候，要掌握正確的方法，適度練習就好，這樣的話才能擁有健康的腹肌，身材才會好！

圖片來自網路，僅供參考！

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