著名主持人李詠患癌去世，年僅50歲！這9個防癌方法，值得牢記

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前央視著名節目主持人李詠因癌症去世，年僅50歲！

10月29日上午，李詠的妻子哈文@法圖麥的媽媽 微博發布：「在美國，經過17個月的抗癌治療，2018年10月25日凌晨5點20分，永失我愛…」

圖源/網路

不敢相信也不願相信，這麼年輕的李詠竟然就這樣突然離開了我們，尤其是哈文微博里「永失我愛」那四個字，看得人心都碎了。

李詠，1968年5月3日出生於新疆烏魯木齊，1998年開始出任主持人，他主持了很多膾炙人口的綜藝節目，比如《幸運52》、《非常6+1》等，2011年到2013年他連續三年擔任央視春節聯歡晚會的節目主持人，被認為是央視「最有價值的綜藝男主持」。

對於李詠突然離世的消息，網友們也紛紛表示痛心：「您陪伴了很多人的青春，死亡並不能抹去您留給我們美好的記憶」、「他去世的時間都是在說愛你，詠哥一路走好，願天堂沒有病痛 」、「永遠在我心中，不曾走遠，一直在電視中陪伴了20年，從非常6+1，春晚，到地方台，永記在心」。

多少熟悉的面孔因癌症去世！

著名相聲表演藝術家師勝傑因肝癌去世，享年66歲！

唱《朋友》的中國內地搖滾樂歌手臧天朔因肝癌去世，年僅54歲！

前央視《東方時空》、《焦點訪談》欄目主持人方靜，胃癌轉肝癌去世，年僅44歲！

2015年，著名青年歌手姚貝娜因乳腺癌去世，年僅33歲！

根據國家癌症中心發布的《2017中國腫瘤登記年報》，

我國每天約有1萬人確診癌症！

相當於平均每1分鐘就有7個人得了癌症！

在癌症中，肺癌、肝癌、胃癌、腸癌、乳腺癌都是高發癌症！

李詠的離世讓我們再一次看到癌症的可怕。

癌症每個人都怕，怎麼才能一輩子都不得癌呢？

一種「吃了就能遠離癌症」的神葯，是不存在了！如果有人說有，那一定是騙子，不能信。

從最靠譜的醫學角度來說，誘發癌症的因素有很多，雖然其中的環境、遺傳因素我們改變不了，但是我們能控制的也絕非少數！

1

大便和小便，憋不得

因為手頭上的一些事、因為不想離開被窩，很多人都會選擇憋尿、憋大便，但這一憋，就可能憋出癌來。

中國醫科院腫瘤醫院內科主任醫師 羅健教授表示，有便不排可能「憋」出大腸癌。

而排尿不僅能排出身體內的代謝產物，對泌尿系統也有自潔作用。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌。

2

腌、熏、臘的肉類，能少吃就少吃

這些加工過的肉類對很多人有著不可抵抗的誘惑，但在癌症面前，你還要堅持吃這些東西嗎？

這些加工肉當中的致癌因素的多重的：

第一，加工肉製品含鹽高，吃得太咸會導致胃黏膜屏障的慢性損傷。日久會增加對致癌物質的易感性，導致胃癌發生。

第二，為了保證風味、給食物防腐，亞硝酸鹽在這類肉製品中廣泛使用，亞硝酸鹽本身不致癌，但和胃內蛋白分解物結合，形成致癌物質亞硝胺，會增加患胃癌的風險。雖然國家有標準，但超標情況普遍存在，尤其是街邊店鋪的熟肉製品。

第三，對癌細胞有著「姑息養奸」的作用的多環芳香烴物質也廣泛存在與這類食物中，而對腫瘤的發生有著。

3

東西吃雜點

水果、豆製品、蔬菜、粗糧……各種各樣的食物每天都吃一些。我們每天看到有說這種東西好、那種東西好的，但其實一種食物再好、再能抗癌、防心腦血管病，從營養價值和有效物質上看，它也不是全能的，也是有局限性的。

只要不是有過敏反應、或者藥物忌口或者其他禁忌，那些除了過度加工之外的食物，都吃一些，累積起來的好處絕對不會差。

4

再冷、再過癮，也別吃燙的東西

很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶，這「趁熱喝」的茶可能為食道癌埋下隱患。滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。

調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。

5

不能一直坐著

上班一坐就一天，回家陷在沙發里……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；

日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；

美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高 40 %~ 50 %，男性還易罹患前列腺癌。

6

覺要睡夠，且堅決不熬夜

英國科學癌症研究中心研究了世界各地 1000 余名 30 歲~ 50 歲的癌症患者，發現 99.3 %的人常年熬夜，凌晨後才會休息。

熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

7

堅決不吸煙

吸煙與肺癌有關，同樣也是鼻咽癌發病的主要因素。煙焦油內含有 4000 種化合物，其中至少有 43 種化合物會引起癌症。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成的癌症發生與吸煙相關。吸煙還會造成二手煙、三手煙污染。

腫瘤學上有一個吸煙指數：每天吸煙的支數乘上吸煙的年數，如果乘積大於 400 支/年，那麼這個人就成了肺癌的高危對象。

8

瘦一點，患癌機會小

越瘦的人得上癌症的機會越小，這是全球21位科學家基於對患癌人群和健康人群歷經5年研究後提出的十大防癌建議中的第一條內容。

BMI指數

BMI = 體重 (kg) / 身高的平方 (m2)

中國成年人的標準：18.5～23.9 為適宜；24～27.9 為超重；28 以上為肥胖。

腰臀比

拿軟尺量一量，你全身最窄部位的腰圍和最寬部位的臀圍，精確到1mm，然後算腰、臀比。

男的腰圍大於等於 90 cm（2 尺 7 寸），女的腰圍大於等於 80 cm（2 尺 4 寸），就算肥胖了。

如果腰臀比男性 ＞0.9，女性比 ＞0.85，就叫腹部脂肪堆積了。

9

揪出那些「悄無聲息」的癌

很多癌症也常常不易被人察覺，一旦發現就是晚期。其實，通過觀察生活中的一些小徵兆，就能幫人們揪出那些悄無聲息的癌。

感冒老不好，小心鼻咽癌

中國台灣馬偕醫院血液腫瘤科主任 謝瑞坤指出，鼻咽癌初期癥狀不明顯，很難早期發現。因為淋巴腫大而導致鼻塞或影響視力時，大多已經發展到中、後期了。

如果出現流鼻血和一些感冒癥狀，如流鼻涕、咳痰等，卻一直沒好，或平時不常感冒的人，連續感冒就要有所警覺。

腰老疼、有腫塊，提示腎臟癌

腎臟位於後腹腔，空間很大，與此相關的疾病早期不容易發現。而且愛吃止痛藥或常染頭髮的人，可能是腎臟癌的高危險群。

中國台灣基隆長庚醫院癌症中心主任 王正旭提醒，如果發現血尿、腰部疼痛、腹部有腫塊，就要小心是腎臟癌。

久咳不愈，警惕肺癌

謝瑞坤指出，許多人發現咳痰帶血，或者因胸痛、吞咽困難等癥狀而去醫院檢查時，多半已經是肺癌晚期了。如果人們有吸煙的經歷，久咳不愈，就要去醫院了。

體重突然下降，可能是胰腺癌

王正旭指出，如果出現上腹悶脹，或持續有不明原因的腹痛甚至是背痛，照了胃鏡或肝膽超音波都沒問題。

特別是在沒有刻意節食的情況下，體重莫名減輕，就要警惕胰腺癌了。

尿頻，當心卵巢癌

美國癌症學會指出，女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急，幾乎每天出現其中一種癥狀時，應快速就醫。

另外，腫瘤有時可能會壓迫大腸，因此若排便習慣有改變，也是警訊之一。

長期月經不規則，提示子宮內膜癌

中國台灣長庚醫院婦癌研究中心 賴瓊慧表示，如經血變多、更年期以後出血，或月經不規律等癥狀，連續出現 3 個月以上，就有內膜增生等癌前期的可能。

在我國，很多癌症患者發現往往都是中晚期，其實如果早期發現，很多癌症的治癒率都是很高的，遺憾的是，我們往往不知道怎麼去早期發現癌症！

實際上，醫生們建議我們定期體檢，並進行必要的癌症篩查。

每年查一次低劑量螺旋CT能有效發現早期肺癌。大便隱血試驗是大腸癌的一種檢查手段。定期做腸鏡檢查有助早期篩查大腸癌。

在癌症面前，每個人都是弱者。防癌，是我們一生都要做的事。多了解防癌知識，爭取做人生的幸運兒。

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