中醫辨證開方 針對性解決失眠!
健康
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經常失眠和胃部消化紊亂有關。消化系統的改變與年齡、生理性改變有直接關係,即胃不和引發睡眠失調。中醫辨證找病因,才能針對性解決失眠。
1、容易早醒 應消積食
入睡難並且容易早醒,伴有上腹部悶脹、沒食慾、口臭等癥狀。可以選擇陳皮、山楂水經常服用幫助消除積食,改善食慾。藥物選擇枳實導滯丸、保和丸均可。
2、易醒多夢 應除濕
伴有咳嗽痰多、上腹部不適、頭暈、口淡等癥狀。平時,可以選擇薏米、茯苓、生薑、陳皮熬粥煮食。藥物選擇二陳丸、平胃丸。
3、醒來後難以入睡 要散寒暖胃
睡眠深度不足,容易醒,醒來之後無法再繼續入睡,多伴有手足不溫、腹部隱痛、食少、便清長、畏冷等癥狀。可以選擇紅糖薑湯、羊肉湯等,藥物選擇小建中顆粒、附子理中丸。
4、容易驚醒 考慮肝氣
伴有兩腰部隱痛、放屁多、小便短、飽嗝、口苦等癥狀。可以通過和胃助眠,梳肝氣,選擇蜂蜜柚子茶或蓮藕、花生等食物。藥物選擇龍膽瀉肝丸。
5、身重出汗 解表疏邪
多與寒、濕、風等外邪入侵胃有關。可以選擇和胃食物,如鴨肉、薑片、米酒。藥物選擇藿香正氣丸。
番茄醫生提醒,失眠與胃部消化紊亂關聯緊密,除了解決這方面問題,還應切記避免睡前1小時喝咖啡、濃茶、大量進食等,它們都會增加胃部負擔。
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