金庸逝世，享年94歲！這5個養生之道，讓他「笑傲江湖」

2018年10月30日，金庸先生的逝世消息傳遍了世人。很多人都不敢相信這是真的，以為是「被死亡」。但是經過消失證實稱確實是真的，是的，那個曾經創造了一個個武俠江湖的人，走了，留下一個個武林傳說人物在我們心中，永遠活躍著。

金庸去世，原名查良鏞，享年94歲。以一個普通人的身份看待來說，一個男人能夠有如此高齡，也算是「喜喪」了。據07年的國家衛健委的統計，我國的人均壽命為76.7歲。而金庸先生其實在早年由於長期熬夜寫作的關係，在71歲時編患上了嚴重的心臟病。經過心臟搭橋手術後，金庸先生康復出院，意識到自己過往不好的生活作息，於是開創了屬於自己的養生「絕世武功」。

·堅持運動

金庸先生在早期沉迷於創作，後期封筆後也不愛做運動。但是手術過後，他意識到了運動的重要性。因此每天運動45分鐘成為他一天內必做的事情。但是有一定年齡的他，選擇了散步這樣的輕量運動。每天堅持繞圈散步，不僅如此還是有節奏，急促呼吸的急步，以走到出汗為標準。

·愛好喝茶

茶的好處大家都知道，適當的喝茶有助養生幫助打通血管。而金庸先生最愛的是品嘗綠茶。他總是這樣說：「茶和養生是密不可分的，喝茶能夠提神醒腦，這一功能恰是養生所需要的」。對於綠茶金庸先生也有自己的心得，採用鮮嫩的綠茶茶葉，最好在清明之前就要採下。喝茶的時候，茶葉不要放太多，不然會浪費了茶的香味。

對於老人家來說，喝茶能夠幫助抗老化、維持酸鹼平衡，提神醒腦，降脂肪等多種功效。特別是對心腦血管保健、抗癌都有很好的作用。是健康的老人保健品之一。

·良好的睡眠

良好的睡眠對於老人家來說是很重要的。因此金庸也總結出了一套睡眠大法。在上床的時候先閉目靜坐，然後左右手捂住耳朵，用手指頭彈擊後腦勺直到大腦開始發出微累、想睡的信號後。停止彈擊，然後慢慢躺下睡覺，雙手自然放在兩側。金庸先生將其總結為「先睡心、後睡腦」這樣入睡對睡眠質量和心臟都特比好。

·老有所好

不少老年人喜歡打麻將或者是下圍棋。而金庸先生也一樣，在他的作品之中出現了很多關於圍棋的章節和設定。適當的腦力活動，能夠有效的預防老年痴呆。而金庸先生正是因為此愛好，到了80多歲頭腦還很靈活。即使到了這個年紀了還攻讀英國劍橋大學的博士學位。

·笑傲江湖

一個良好的心態是保持健康的重要基礎。金庸先生講究的中庸之道，也是其長壽的秘訣。在一次訪談中，金庸先生曾經說過最想當的是「段譽」雖然其有絕世武功，但其運用得相當現實。「我們中國人認為，雖然死不可避免，但生時得過得好好的，應該去幫助別人，心平氣和，講究中庸之道」。正是這樣一種想「笑傲江湖「般的人生理念，成為了長壽者的秘訣之一。心態好的人，往往相對長壽。

最後，願金庸先生在另一個世界繼續笑傲江湖！

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