男人睡覺有這小表現，「那方面」能力懸了！

英國曾有一項調查顯示，有25%的英國夫妻的「性福」毀於打鼾，50%的夫妻曾因此吵架，80%的夫妻因此而分房。

打鼾真讓人這麼難以忍受？

經過一番「搜證」，小編貌似摸到了真相：打鼾的男人，其性能力多半不行！

為啥打鼾的男人，性能力多半不行？

回答這個問題前，我們要先知道，人為什麼會打鼾？

通常情況下，因為各種生理及病理原因，打鼾者的呼吸道比正常人狹窄。

夜間睡覺時，其神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，甚至還會出現呼吸暫停。

實際上，打鼾就是睡眠呼吸暫停綜合征最明顯的表現。而呼吸暫停對男性性能力的傷害尤為明顯！

首先，陰莖勃起是一個很複雜的活動，必須有正常的解剖結構、內分泌功能、健全的神經反射、充分的血液供應和血運系統、健全的性心理傾向等幾個環節相互協調和配合，缺一不可。

這其中也包括了雄激素的作用。足夠的雄激素對維持正常的性慾和陰莖勃起功能是必需的，而激素的產生受大腦和下丘腦的調節。

然而打鼾時，反覆的呼吸暫停和低通氧量會導致低氧血症和高碳酸血症，嚴重的可導致神經調節功能失衡，內分泌功能紊亂，以致組織器官缺血、缺氧。

再加上患者睡眠質量下降，性慾也會隨之降低；何況打鼾者的反應能力、注意力、觀察力均會有所下降，這些因素也會影響性功能。

總的來說，打鼾的危害確實不小，在夜裡會吵著別人，影響夫妻關係、室友關係，而在白天，則經常因前一晚睡眠質量不佳而哈欠連連，工作效率低下。

所以，別再把打鼾當成小事了，快來學學怎麼解決打鼾難題吧！

3個方法，幫你一掃打鼾煩惱

針對打鼾，目前常用的治療方法包括：行為治療、器械治療和外科手術。

器械治療方法和外科手術，都應在專科醫生的嚴格指導下進行。小編就不多說了。今天重點和大家聊聊怎麼用行為治療方法，解決或緩解打鼾這個難題。

行為治療方法一般包括：側睡、肥胖者減肥、戒煙戒酒等。

1. 側睡

打鼾者不妨試試側卧位睡覺。有數據顯示，側睡使約三分之一打鼾者的睡眠狀況可獲得改善。

俯卧位睡覺時由於身體重量作用於胸腹部，心臟易受壓，包括生殖器官在內的血液循環受到影響。

因此，最為合理、無損性功能的睡姿是側卧位，同時兩腿微屈。

2.肥胖者減肥

肥胖者容易得睡眠呼吸暫停綜合征。因此，肥胖的打鼾者們，不管程度輕重，該減還是要減的~

3.戒煙戒酒

吸煙會刺激咽部發炎、水腫，使打鼾者的氣道更狹窄，從而加重阻塞。

而酒精能抑制呼吸中樞，使咽喉部肌肉更鬆弛，呼吸道更容易阻塞。同時，酒精直接作用於咽喉組織，可引起咽喉部黏膜的應激性水腫，也會加重呼吸道阻塞的狀況。

因此，中招的朋友們，戒煙戒酒，趕緊安排一下吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！