女人最離不開的4種保健食物，若一個都沒吃過，那就太遜了

也許在大家眼裡，最有壓力的是男性，但實際上女性也承受著來自家庭和工作的雙重壓力，而且女性隨著年齡的增長，面部肌膚和身體機能都逐漸出現衰老的跡象，所以對於女性而言，日常生活中一定要注意保養，其中最重要的就是飲食上的保養，只要飲食上面吃對了，就比同齡看著年輕。

1：富含葉酸的食物

一般綠色蔬菜、全穀物食物、柑橘類水果中都含有葉酸，研究人員表明，女性常吃含有葉酸的食物，能夠降低患子宮癌的幾率。

2：胡蘿蔔

很多人都不喜歡吃胡蘿蔔的味道，但是胡蘿蔔是非常適合女性食用的，胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，不僅能夠起到延緩衰老的作用，常吃對皮膚也是有好處的。

3： 維生素E

維生素E對女性來說是一種非常好的東西，尤其是對皮膚，能夠淡化色斑，起到美容養顏和抗衰老的作用，所以女性要多吃含有維生素E的食物，或是買一些維生素E膠囊。

4：紅棗

紅棗含有豐富的維生素，而且對於女性來說是非常補氣血的食物，還能夠促進新陳代謝，排出體內垃圾，還能使肌膚變得光滑富有彈性。

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