為什麼不能用跑步消脂？關於跑步這些常見的問題，來了解下！

最近流行一種說法，是不能用跑步來進行減肥消脂，那這樣的說法到底不正確呢？

類似這樣的問題有很多，：為什麼我們不能用跑步消脂？跑步前用進行熱身嗎？如果你想跑步或者經常會選擇跑步運動的話，關於跑步的問題真的是層出不窮呀。那麼這些關於跑步這些常見的問題，我們得來了解下了！

第一個問題：跑步前用進行熱身嗎？

不少人以為跑步的時候不用進行熱身運動，只要在跑步前稍微放慢腳步，從慢跑開始就沒有什麼問題了。這是錯誤的思維，我們在進行跑步前也得老老實實進行5到10分鐘的熱身，熱身不僅僅是為了防止我們受到傷害，還是為了幫助我們跑步的成績更優秀。

第二個問題：為什麼我們不能用跑步消脂？

因為跑步分為有氧運動的慢跑和無氧運動的快跑，一來是用慢跑減肥的話，有氧運動進行到三個月以上，減肥的功效幾乎全無。二來是因為跑步還是挺有還膝關節的，肥胖人士最好不要總是用跑步減肥，以免引發膝關節的不適了。

當然，只要注意方式方法，跑步的減肥功效還是挺快的哦，還是值得嘗試的。但是不要只用跑步來進行減肥了。

第三個問題：跑步的時候我們要用什麼姿勢進行跑步？

我們在跑步的時候，要採取什麼姿勢跑步呢？首先，我們要在跑步的時候，上半身挺直，手肘貼住身體，然後用下半身進行不大不小的邁步跑步的姿勢。我們在慢跑的時候，腳掌的後腳跟先進行落地，快跑則是相反，用腳前掌先落地。

第四個問題：跑步會引發疾病嗎？

通常最容易引發的事膝關節的各類損傷，不過只要我們在跑步前認真熱身，就可以避免一些損傷。像我們並不是不是專業運動員，以我們這點運動量，只要跑的時候注意點，其實是不會給膝關節太多的損傷的。

第五個問題：跑步的時候嗓子疼痛是出自什麼原因？

跑步的時候，嗓子疼痛往往是在冬天出現。其實是冷空氣進入了呼吸道引發的呼吸道的不適。我們需要調整呼吸，盡量用鼻子往體內吸氣，用這樣的方式進行呼吸。

第六個問題：跑步後頭暈是什麼原因？

最主要的原因是因為跑步的速度過快引發的頭暈噁心。我們在跑步中頭部總是晃悠，也是容易引發頭暈等不適的。所以，在跑步的時候我們得停止了頭部，抬著頭，目視前方地進行跑步。

第七個問題：跑步後要做什麼？

跑步後要走幾分鐘，以免靜脈血無法迴流。或者是身體突然驟停不適應。所以在跑步後，千萬不可以立即停下。

第八個問題：我們每天都可以跑步嗎？

如果是屬於有氧運動的慢跑的話，我們自然每天都可以進行啦。但是如果身體感覺到了疲勞，還是得休息休息，以免因為疲勞失去了對於跑步的熱愛了。跑步的力度很大的話，也得定期休息或者隔一天一休息，讓身體有所恢復，下一次才會跑得步步生風。

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