濕氣重的人又老又胖，多吃這5種便宜貨，排毒祛濕，遠離肥胖！

濕氣重的人又老又胖，多吃這5種便宜貨，排毒祛濕，遠離肥胖！

看看我們身邊不管是上班族還是學生，像以前那種瘦瘦的身材越來越少了，很多都是一肚子贅肉，難道真的是現在條件好了，人就吃胖了嗎？其實這只是其中一個方面，更多人的肥胖並不是單純的吃胖了，而是濕氣重導致的亞健康狀態的肥胖。現在人都缺乏鍛煉，整天坐在空調屋子裡，不出汗慢慢的就堆積成了濕氣在體內不能釋放。濕氣重的首要表現就是肥胖，精神無力，無精打采。現在市面上也有很多的祛濕產品，但是小美作為美食家還是建議大家要以食療和運動為主，接下來就給大家介紹5種祛濕的便宜貨，人人都能吃得起。

紅薯：紅薯是冬季的一種應季食材，價格也比較便宜現在超市的紅薯最貴的也就2塊錢一斤，如果去菜市場可能就一毛錢吧，冬季最好吃的應該屬於烤紅薯了，紅薯不僅僅好吃也是最好最便宜的一種祛濕食材了。除此之外如果每天早上能吃點蒸紅薯還能幫助你緩解便秘，排毒祛濕，遠離肥胖和毒素。

生薑：生薑紅糖水女性朋友會比較熟悉，生薑可以驅寒保暖，另外生薑紅糖水，有祛濕排毒的功效，長期的吃下去還能減肥。除了生薑紅糖水另外一個吃生薑的方法就是吃飯的時候直接干吃生薑，能把生薑的功效發揮到最大，不過晚飯的時候不要吃生薑，晚吃薑如砒霜。

芹菜：芹菜一年四季的價格都十分便宜，一直不明白為什麼這麼美味的芹菜價格這麼便宜呢，平時一斤芹菜也就一塊多錢，芹菜最大的功效是降血壓，除此之外芹菜還可以祛濕化濕，常吃芹菜還可以防止濕疹的複發。

紅豆：說到祛濕怎麼能少得了紅豆呢，現在線上線下很多都是賣祛濕的紅豆薏米粉。不過一般這種東西不僅僅價格貴，還添加了不少的添加劑和香精進去，最好的方法還是自己在家熬紅豆粥喝，健康又放心。不過紅豆加上綠豆和黑豆一起煮，祛濕效果會更好。

山藥：雖然山藥沒有直接的祛濕效果，但是山藥可以健脾，脾胃好了自然就能把體內的濕氣祛除，另外山藥還可以補氣，早餐的時候可以吃點蒸山藥，也可以吃炒山藥，效果也是一樣好。

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