女人45到55歲是「養命期」，這4件事盡量遠離，長壽會喜歡你

健康 11-01

民間有「男人40一枝花」的說法，與男人相比，女人過40歲之後，身體機能較男人來說下降的更快一些。特別是隨著更年期的到來，這個年齡段的女性身體開始走下坡路，很多重大疾病開始爆發，從45歲開始，身體衰老的速度加快，是各種婦科疾病的高發期，無論是心理還是生理上，都會出現巨大的變化。我們身邊一些人過早的離開，大多發生在45歲到55歲這個年齡段，所以我們一定要在這個階段提高警惕，要充分意識到這個階段的嚴重性，所以女人想要長壽的話，盡量要遠離這5件事。

1、遠離脾氣暴躁

一個女人到了45歲後，壓力非常大，不僅要堅持工作還要照顧家庭，從而導致一些女性的脾氣非常暴躁。當人經常生氣會傷害到人體的肝臟、肺部、腸胃、心臟等等身體的多個部位。另外還有研究顯示：一個人在發火生氣的時候，腎上腺素會加速分泌，心率也會加快，極易升高血壓，引起心腦血管疾病。而樂觀的心態更有助減輕壓力，增強免疫力，笑口常開還有益心腦血管健康。降低患心臟病的風險。好心情能讓身體釋放出愉悅的化學物質，有助於身心健康，性格開朗，樂觀面對生活是公認的長壽之道。

2、遠離久坐的習慣

長期久坐會影響體內的血液循環，會影響到人體的健康。久坐時間長了，下肢靜脈血液不暢通，會影響到子宮附件的正常排毒。如果這個時候被細菌入侵了的話，會導致附件感染髮炎，導致附件炎。女性會長期久坐會使私處透氣不佳，當長期處於潮濕就會容易使細菌滋生，從而會引發婦科炎症的發生。

3、遠離長期熬夜

有研究稱，人們的睡眠時間與壽命長短有著密切的聯繫。睡眠小於6小時的人群，死亡危險會大大增高。同時，長期熬夜的女性朋友，更容易患上糖尿病、高血壓、婦科等疾病，並且長期的熬夜會讓大腦產生健忘症、神經系統錯亂，腦子不好使了，身體其他器官就會不聽話。尤其是人到了45歲之後，本身各項機能就在走下坡路，如果在此時沒有充足睡眠的話，更會影響到人的身體健康。因此，想長壽，就從健康睡眠開始吧！

4、遠離長期不運動

這一點相信大家都懂，生命在於運動，運動能促進身體新陳代謝，排毒，讓身體各器官保持年輕狀態，延緩衰老。運動太少容易肥胖，肥胖對健康危害極大。女人到了45歲，長期缺少運動，會導致全身血液循環變慢，體內的毒素排不出去，容易產生各種疾病；同時，由於長期得不到鍛煉，身體器官會提前衰老，身體免疫力比常人更低；長期不運動的人，發生高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病的幾率更大。長壽的人，一般都是身材勻稱，保持了正常體重。