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糖尿病，是一種慢性代謝疾病，以高血糖為主要特徵，且，目前無法完全治癒，猶如「慢性癌症」。

40多歲的李先生近期感覺身上癢，腿、胳膊上都被撓紅了、有血印，最初去藥店買了藥膏，用了幾天，依然沒有好轉。

在瘙癢難忍之下，到醫院皮膚科檢查，了解情況後，醫生建議李先生做個血糖檢查，結果出來後，確診是糖尿病！

「三多一少」很多人知道，是典型糖尿病癥狀，但皮膚出現異常也不能忽視。

皮膚上有這3種表現，十有八九是糖尿病，趁早檢查，可防併發症！

表現一：皮膚瘙癢難忍

一部分糖尿病患者在早期會發生全身或局部皮膚乾燥、脫屑、劇烈瘙癢，且持續時間較長的表現。

而女性患者，以陰部瘙癢多見。

表現二：皮膚皰疹

皮膚表面相似灼傷性水皰，皰周無紅暈，多見於指、趾、手足的背部或底部邊緣。

單個或多個出現，數周內自愈，但可反覆出現。

表現三：皮膚感覺異常

四肢皮膚麻木，常有燒熱感、蟻走感，走路時，會有踏棉墊的感覺。

還有人的手、腳及四肢會劇烈疼痛，且穿衣褲、蓋被時，可加重疼痛。

不要忽視這3個信號：

1，渾身乏力

糖尿病者會出現渾身乏力、精神萎靡的表現，主要是因血糖不能進入細胞，不能及時提供所需能量導致的。

2，視力下降

除近期用眼過度或不正規用眼等，若有視力下降的信號，也不能輕視。

因為人的眼睛對血糖變化最為敏感，還可能會出現眼紅。

3，「三多一少」

「三多一少」指吃得多、喝得多、尿得多、體重減少。

糖尿病者對糖的利用率會下降，容易產生飢餓、口渴，會不停的喝水，同時，身體吸收營養和熱量下降，導致體重下降。

控制好血糖，預防併發症，記住「兩少、三多」：

「兩少」：少高糖飲料、少熱量

1，少高糖飲料

「糖」不再是以前的「糖」，現代人喜歡喝「帶味」的飲料，但飲料多數含有很多糖。

長期攝入高糖飲料，會促使血糖異常升高，誘發糖尿病。

可用茶水代替飲料，多喝茶，有一定的養生功效。

蒲公英桑葉茶：降糖、延緩併發症

將蒲公英葉、桑葉 二者搭配在一起，製成蒲公英桑葉茶，有降糖、延緩糖尿病併發症的作用。

桑葉，

《神農本草經》中記載，將桑葉稱為「神仙葉」，中醫將桑葉作為治療消渴症應用於臨床。

國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑製糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

蒲公英葉，

眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。

研究發現，蒲公英中含有廣譜消炎成分，被稱為「天然抗生素」，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。

同時，蒲公英多糖也有一定的降糖效果，對餐後控制血糖有一定幫助。

2，少熱量

控制好熱量攝入，可遠離多種慢性疾病，如糖尿病、高血脂症、高血壓、肥胖、痛風等。

但，現代人更偏愛油炸類、燒烤類、加工類等食物，熱量很容易超標，而引起肥胖。

控制好血糖，預防糖尿病，日常以下食物最好少吃：

高糖食物：蜜餞、水果罐頭、汽水、果醬、果汁、糖制蛋糕等。

高膽固醇食物：動物脂肪、鹹蛋黃、魷魚、黃油、肥肉等。

「三多」：多清淡、多運動、多學習

1，多清淡

「民以食為天」，飲食上宜清淡，搭配要豐富，控制好油、鹽的攝入，不僅利於控制血糖，還可預防其它慢性疾病。

2，多運動

有一句諺語說：「腰帶越長，壽命越短」，所以控制體重是很重要的。

經常保持一定的運動量。控制飲食，再加上增強鍛煉，有利於控制體重。

芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。

中國的研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。

3，多學習

尤其是有糖尿病家族史的人，更應多學習、多了解糖尿病的相關知識。

建議：無論是年輕人，還是老年人，每年至少去正規醫院進行一次血糖監測。

對確診糖尿病的人，日常一定要監控好血糖變化，還要做些相應的檢查，如眼底檢查、胰島素、糖化血紅蛋白等。

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