痛風痛得讓人「發瘋」，一個方法緩解，三種行為莫貪，五類人注意

痛風怎樣理解呢？就是痛得讓人「發瘋」，我一個朋友給我講的，他痛風發作一個星期都下不來床，疼起來如刀割一般。痛風是歷史悠久的病,是古代曾被稱為「富貴病」、「皇帝病」的頑疾。據統計，目前我國痛風病人也已超過了8000萬，呈現年輕化趨勢。

痛風痛得讓人「發瘋」，一個方法緩解，三種行為莫貪，五類人注意

1.冰敷

痛風發作疼痛時，可以使用碎冰冰敷，將碎冰袋置於患部關節上10分鐘，中間最好墊個毛巾或海綿。冰塊有麻痹及緩解疼痛的作用。

2.改掉貪肉的習慣

為什麼痛風多找男性呢？因為男性朋友多是無肉不歡的人，一天飯桌上沒肉吃飯就不香,且尤其好吃五花肉，每天吃肉太多比較容易得痛風，因為豬、牛、羊等類肉中除了脂肪含量過高外，肉中還含有嘌吟鹼，這類物質在體內的代謝中會生成尿酸。尿酸大量積聚，會破壞腎毛細血管的滲透性，引起痛風

3.改掉貪杯的習慣

酒精進入人體後會促使腺嘌呤核苷酸轉化，更會加快體內腺嘌呤核苷三磷酸的分解速度，促使尿酸增加，而且酒精在人體內還會代謝乳酸，同時也會抑制腎臟對尿酸的排泄，乳酸的構成會降低尿酸的溶解度，並促使單鈉尿酸鹽的形成，一旦此物質形成晶體沉澱，就會引發痛風。

4.改掉貪涼的習慣

愛吃生冷食物，喜歡洗冷水澡，天冷也不加衣等貪涼的行為容易引發痛風，因為寒冷刺激會引起血管收縮，導致尿酸排泄障礙，引發痛風。

5.肥胖人群要注意

體形肥胖的人是長期攝取高脂肪、高蛋白、高糖類食物而引起的，而這些食物大多富含嘌呤，高嘌呤的攝取會讓體內的血尿酸水平急劇增高，導致關節軟骨溶解、周圍組織損傷，進而形成痛風。

6.男人要注意

男人是特別受痛風親睞的一個群體，跟女人痛風患者比例是8:1，這跟男性體內的雄性激素有關。雄性激素越高越會抑制尿酸的排泄而導致尿酸鹽在體內沉積，進而容易誘發痛風出現。

7.高血壓患者要注意

高血壓患者要積極控制血壓，研究發現，將近一半血壓控制不良的人會患上痛風。這是因為血壓偏高會導致部分組織缺氧，一旦缺氧，就會導致我們體內的乳酸堆積。那就需要對乳酸進行代謝，而乳酸代謝與尿酸代謝經過的是一個通道，這樣就影響了尿酸排泄，尿酸在身體內的儲留過多。

8.久坐不動突然大量運動的人要注意

平時忙於工作幾乎沒有時間運動，一到放假，摸摸日漸龐大的肚子，突然跑了十幾公里，關節就這樣摩擦摩擦，把隱藏身上的尿酸鹽「摩」出痛風來了。

9.糖尿病患者要注意

胰島素抵抗和糖代謝異常是痛風的危險因素之一。痛風和糖尿病相互加重，另外，部分降糖藥物可能升高 血尿酸，誘發痛風，因此糖尿病患者要控制血糖的同時還要注意預防痛風。

以上圖片均來自網路

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