氣血不足不用怕，試試3個調理步驟，補氣養血，重新擁有好氣色！

氣血是維持我們生理功能正常運行的基本，也是協調我們身體陰陽的基本物質。氣色好會使人看起來有精氣神，反之氣血不足就會使人看起來倦怠乏力，嚴重的還會影響胃口，降低對酸冷食物的抵抗力。手腳冰涼、畏寒、出虛汗、面容泛黃氣色差看起來很顯老，當你出現這些癥狀，就是身體在提醒你要補氣血了。小編今天為你介紹三種食療方法，讓你重獲年輕健康態。

一，黃芪當歸補血湯

以大量黃芪和少量當歸熬湯，可以調節因氣血虛而引起的生理功能的偏差。黃芪補氣固表，用以氣虛乏力，和中氣下陷。當歸補血調經，主治血虛諸證。而氣血中，氣為主，氣足才可以生血，所以以這兩味中藥調節氣血不足一定要拿捏好兩種藥量以少量當歸輔助黃芪，才能達到最好的效果。

二，補中益氣湯

內有黃芪、白朮、陳皮、升麻、柴胡、人蔘、甘草和當歸多種中草藥，這是一種經典的中醫藥方。主治脾虛氣陷證，可以補中益氣。多種草藥藥效相互配合，調節氣血，補中益氣。次藥房流傳時間久遠，在補充氣血方面頗為有效。

三，八珍湯

八珍湯也流傳於傳統的中醫藥界，八珍湯是由四君子湯和四物湯組合而成，即人蔘、白朮、茯苓、甘草、當歸、熟地黃、芍藥及川芎。主治氣血兩虛。由於這些湯食由中藥構成，在熬制服用之前，一定要詢問好醫師相關禁忌，以免危害自身健康。

當然更要牢記，先補氣後補血，可以使用最簡單的黃芪當歸補血湯作為日常調節氣血的湯食。

除此之外，艾灸和經絡療法也可以有效補足氣血，通過保健按摩身體的方法疏通經絡和血脈，關元、氣海、足三里、三陰交這些身體的重要穴位也是在艾灸時要重點針對的地方。通過兩種調理辦法，也可以達到補氣養血，減緩身體衰老的效果。

當然我們也可以從最基本的睡眠和運動兩方面補充氣血不足。

保證七個小時的睡眠質量，早睡早起，讓勞累一天的身體好好休息吧。午休半個小時的睡眠也可以達到美容養顏的效果。運動的好處相信也不必贅述，好的精氣神是需要堅持的鍛煉來養成的。抽出碎片化的時間也可以達到運動身體，活動血脈疏通經絡的效果。

身體好才本錢去做更有意義的事情。從今天開始，重視氣血不足的問題，精氣十足的來面對生活吧。

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