吃完飯能立即喝水嗎？這4個威脅或伴隨而來，別再繼續了

在生活中，有許多人都習慣吃完飯或者吃飯過程中喝水。其實，這是不健康的生活方式。雖然吃飯時喝水可以使食物更好下咽，但是養成這樣的習慣容易導致身體不適，例如常見的不適癥狀為燒心，消化不良等。因此，對於飯後立即喝水的危害，需要了解清楚。那麼，飯後立刻喝水會帶來哪些危害呢？

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飯後立刻喝水會有這4個損害：

1、飯後立刻喝水容易出現燒心感。許多人在飯後馬上大量而且頻繁地喝水，會增加胃部的水分，食物被稀釋之後容易返流到食管，刺激食管黏膜，會有燒心的不適感出現。因此，吃完飯不建議馬上喝水，如果覺得口腔有異物，可以採用漱口的方式，切不可大量喝水。

2、飯後立刻喝水容易導致食物的營養物質流失。水中含有大量的物質，過分攝入之後容易使食物的營養物質，微量元素等隨著尿液排出。長期下去，會出現營養流失，營養不良癥狀。對於想要提高免疫力，補充營養的人十分不利，進食再多滋補的食物都無濟於事，長時間在飯後馬上喝水容易營養不良。

3、飯後立刻喝水會對腸胃造成傷害。飯後喝水會導致食物吸膨脹，胃部會有飽脹感。水分會沖淡胃液，消化液，造成食物無法完全消化，人體對營養物質的吸收不良，也會加重腸胃負擔，腎臟負擔。因此，會損傷腎臟功能，還會出現打嗝、反胃、消化不良等癥狀。

4、飯後馬上喝水會給消化道內細菌繁殖營造良好環境。人的胃液中含有許多胃酸，可以幫助消化食物，還能夠殺滅某些細菌病毒，維護人體健康。但是在飯後馬上喝水，會稀釋胃酸，導致殺菌能力減弱，對身體健康不利，還容易患上腸胃炎。因此，飯後不可以馬上喝水，最好等到食物差不多消化之後再喝水。

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