綜合訓練能多加配重嗎？心理作用使然2大原因讓你杜絕這種想法！

綜合訓練器能不能多加配重?這是很多人進健身房經常會問的，很多會員都對這個問題比較糾結。

下面就讓我來回答這個問題:首先，這個問題有兩種解釋。

第一種，綜合訓練器出廠之後配重塊不夠用能不能自己通過方法來加配重塊。

第二種，自己在訓練過程中，能不能多加配重塊。

下面總結一下，為什麼會想多加配重的二種原因

第1. 自己訓練過程中，為了找到更強的肌肉發力感，為了讓肌肉泵感更強，如果是這樣，在保證安全且自身能夠控制且其他肌群不借力的前提下是可以加配重塊的。

第2.自己訓練過程中，看到別人沖大重量，於是自己也盲目跟隨，這就是一種盲目從眾的心理。

對於這種訓練者來說，沖重量可能會讓我們動作變形，從而讓更多的輔助肌群借力，目標肌肉的發力感會減少，這樣的效果遠遠不如小重量持續刺激目標肌肉。

還有一點就是訓練者盲目沖重量很容易造成肌肉的拉傷與關節的損傷，這樣的後果不僅會影響我們日常的生活與工作，還會對我們日常的訓練有影響。

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