下肢水腫怎麼辦？艾灸祛濕第一穴！

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陰陵泉：健脾祛濕第一穴

陰陵泉穴屬於脾經上特別好的健脾利濕、消腫利尿的穴位。我們很多人走路逛街多的時候，往往會感覺自己的腿會比較沉，有點脹、酸，這個時候就拍陰陵泉吧！

腿外側為陽，內側為陰，那我們講的脾經屬於中醫當中陰這條經絡，所以它一定是循行於我們小腿內側這條線上，陵就是上坡高的地方丘陵，那麼接下來泉，泉水，有水的地方一定有窪有坑，所以這個地方在小腿內側。

【取穴方法】做好用仰卧或正坐的姿勢，脛骨內側髁後下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。

【按摩方法】取最舒適的體位(坐位、仰卧位均可)，用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上，按而揉之，脈脈艾灸提醒您讓刺激充分達到肌肉組織的深層，併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。

【懸灸方法】艾條點燃後放於穴位上方約3厘米處，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。每日1-2次。

刺激陰陵泉穴位也可行針刺方法，但須由專業人員操作，自己不可擅自使用。

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