想要瘦身卻總是管不住嘴怎麼辦？這6個小技巧讓你狂吃不胖！

俗話說：減肥三分靠吃，七分靠練，有很多妹子在減肥期間看到一些好吃的東西都總是蠢蠢欲動，管不住嘴。下邊小編來教大家幾個狂吃不胖的小技巧！

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一、甜食

很多女生對甜食天生就沒有抵抗力，吃完甜食之後人體大量的補充葡萄糖，能幫人消除疲勞，這個時候去運動正好可以抵消吃甜食給你帶來的熱量。

二、油膩食物

很多人吃了油膩的食品以後會選擇喝茶去消膩，其實不妨來一杯芹菜汁，芹菜汁的糖分低， 纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以幫你帶走脂肪。

三、不小心吃的太多

親朋好友聚會很容易一不小心吃太多，加重腸胃的消化負擔。大麥茶中的尿囊素和橘皮中的揮髮油可以增加胃液的分泌，促進腸胃蠕動，幫助身體對食物的消化和吸收。所不小心吃多了泡一杯橘皮大麥茶來幫助身體消化吸收吧！

四、抵擋不住火鍋誘惑

沒有一頓火鍋是解決不了的事，如果有那就兩頓，可見妹子們對於火鍋的喜愛程度有多高！雖然火鍋美味，但是它的熱量高，還刺激腸胃。吃完火鍋喝一瓶酸奶，除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的生長。

五、吃太多垃圾食品

油炸類、燒烤類類等垃圾食品雖然垃圾，但是對人得誘惑非常大！垃圾食品對減肥效果和身體健康都有危害。進食垃圾食品後吃一點水果，可以有效補償維生素和礦物質的不足。蘋果，草莓，橙子和獼猴桃都是很好的選擇。

六、難以拒絕的燒烤

燒烤類食品會產生較多的苯並芘等有害物，而香蕉在一定長度上能夠抑制苯並芘對人體的有害作用，更能保護你的腸胃，還能促進腸胃蠕動，防止便秘。

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