病是「氣」出來的，愛生氣的人，防5病，做4事，消消氣，少生病

人生在世，總免不了遇上一兩件難以解決的事情、令人困擾的事情，每當此時，一些不會自我調節的人，就會陷入「壞情緒」中。

要麼抑鬱、失落、沮喪，要麼生氣、暴怒、發火，這些壞情緒除了會導致人們一天天的變的痛苦，還會產生各種各樣的疾病。

社會調查中，顯示90%的疾病都是因為情緒不好導致的，經常在壞情緒中無可自拔，生氣、暴怒的人，可能要以生命健康作為代價。

愛生氣的人，要防五種病：

第一種，臉上長斑

據有關調查發現，一些女性朋友在長期情緒低落時，臉上會出現長斑的情況。

而且，不管用藥物調理還是激光治療，都無法徹底根除這些斑點。

只有當她們的情緒得到改善，心情恢復愉快後，神奇的事情發生了，臉上的斑點突然消失了。

第二種，血壓居高不下

脾氣不好、經常生氣的人，是不是發現自己一生氣就容易頭疼、頭暈。

主要是因為，人們在生氣時，容易情緒緊張，身體中的血液會一次性集中流向我們的腦部。

短時間內，會導致人們的腦部血管壓力增加，血壓突然升高，於是就非常容易出現頭痛、頭暈的情況。

第三種，心律突然失常

人們一產生生氣的情緒，神經就會緊張起來，心跳也會在短時間內突然加速，這樣一來，就容易導致心肌缺氧的情況出現。

於是，心臟為了給人體供應充足的氧氣，就會持續性的加快速度，久而久之，心律失常的問題就很容易出現了。

經常生氣，情緒持續性的處於緊張的狀態，是導致心肌梗死發病的一個重要的因素。

第四種，胃「罷工」了

胃是一個情緒性的器官，經常發脾氣的人，時間長了，會發現腸胃非常容易出現不適。

主要是因為，生氣時，交感神經容易興奮起來，導致胃部血流量減少。

如此會導致胃腸道的蠕動變慢，消化功能受到影響，結果我們的胃就「罷工」了。

各種胃部疾病，比如胃腸功能紊亂、胃潰瘍、胃癌等，就可能襲擊我們了。

第五種，肝臟「生病」了

氣大傷身，但更傷肝，如果一天到晚的生氣，處於情緒低落的狀態，就容易產生肝臟疾病。

因為肝主疏泄條達，疏泄就是指「疏通暢達」之意，情緒無法得到疏解，肝臟自然健康不起來。

輕者患上肝炎、重者脂肪肝、肝硬化、肝癌等病，一定不會放過你。

愛生氣的人，做幾件事，解解氣、消消火：

一、吃好吃的食物，能開心起來

對於某些人來說，平時吃一些美味的食物，就能心情愉快一整天，「吃」是能對抗不良情緒的一個好辦法。

生氣時，可以吃白蘿蔔、陳皮、金橘、蓮藕、山楂等消火的食物，有助於放鬆情緒。

失落時，吃薯片、軟糖、蛋糕、冰激凌等食物，能夠起到安慰的作用，雖然是一些垃圾食品，但是不經常吃還是可以的。

疲憊時，要多吃些富含纖維素、蛋白質的食物，既能夠補充人體所需的營養，還能起到提神醒腦的作用。

壓力大時，就多吃富含維生素C的新鮮水果蔬菜，有助於減輕壓力，還能改善不良的情緒。

二、生氣的時候，不妨喝杯茶

喜歡喝茶的人，我們會發現他們的生活節奏是慢慢的，不急躁、不趕時間，心態也坦然。

經常情緒不穩定的人，可以嘗試向愛喝茶的人學習，每天閑時喝杯茶，把心靜下來。

紅茶，屬於全發酵茶，加工過程中，產生的茶黃素被稱為茶葉中的「軟黃金」，調節血脂和降膽固醇效果極佳。

而且紅茶對胃的傷害性比較小，具有促進消化、舒張血管的作用。

綠茶，屬於完全未發酵茶，像兒茶素、維生素、氨基酸、茶多酚等營養成分保留的較多。

綠茶有防癌、殺菌、消炎、抗氧化、抗衰老等功效。

紅金梅甘葛茶，以蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根六種食材為原料製成。

降肝火、排肝毒的功效十分顯著，每天清飲2~3杯紅金梅甘葛茶，足矣。

三、按揉消氣穴——太沖穴

太沖穴是位於肝經上的一個非常重要的穴位，也被人們稱為「消氣穴」。

愛生氣的人，經常按摩這個穴位，不僅能夠改善焦慮、心煩、失落等不良的情緒，而且還能幫助增強肝臟功能。

按摩的方法非常簡單，只要用拇指的指腹部位用力按揉兩側的太沖穴，直至產生較強的酸脹感。

大概每天早、中、晚各按摩一次，每次按摩3～5分鐘就夠了。

四、心要靜，身要動

人們常說，心靜自然涼，保持心靜，不僅能夠控制住脾氣，減少生氣的次數，還能避免各種疾病的纏身。

長期如此，精神得以放鬆，不良情緒減少了，身體也會發生一些好的變化。

同時，運動也不能少，每天的運動時間是必須堅持的。

運動不僅能夠有效的調節神經系統，保證情緒穩定下來。

而且，長期堅持做運動的人，心理素質也比普通人要好，經常能夠保持樂觀的情緒，身體自然不會差。

每天養成「動靜結合」的習慣，不管年紀多大，身體素質都會比較健康的。

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