善用這6種催乳手法，通乳、消腫、防堵奶！新媽媽必備技能

圖片來源 | 網路

今天為你分享幾種簡單的催乳按摩手法，希望能幫到各位新媽媽，如果想學催乳的也可以了解一下，都比較簡單，大家可以試著做一做。

1. 促進乳腺管通暢按摩法

新媽媽應該用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管走勢進行縱向來回按摩，能夠有效地促進乳腺管通暢。

2. 乳頭變柔軟按摩法

如果新媽媽出現乳頭、乳暈出現硬邦邦的情況，那可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由於乳暈部的乳頭較硬，故需按摩時間較長。

3. 加強泌乳反射按摩法

要讓新媽媽的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想像嬰兒吸奶的樣子，將按摩的三指想像成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應。

4. 乳汁淤積按摩法

有些新媽媽也確實糾結，奶水很多，可就是淤積在乳房裡，一手呈C字形支托住乳房，並微微振動乳房，逐漸加大振動幅度;另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。

5. 乳暈發硬按摩法

這個時候，新媽媽應該一手置於乳暈外側，拇指和食指垂直按壓，另一手根據乳腺管走勢，用擠奶的方法進行按摩，使乳暈漸漸變軟。這樣，奶水肯定出來。

6. 乳頭短、平、凹陷按摩法

如果新媽媽發現自己的乳頭出現凹陷的時候，一定要引起注意哦!可以同時進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩，讓奶水來得更充足哦!

以上幾種按摩手法較為粗淺，不一定適合所有人，如果真的有催乳按摩需求，最好還是去找職業催乳師，以免耽誤最佳治療期。

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