沒熬過46-59歲的人，多是被3種癌症絆住了，希望你健康長壽

人年紀越大，就越希望自己健康長壽，調查顯示，我國男性的平均壽命為73.64歲，女性的平均壽命為79.43歲。

而現實生活中，卻有不少人英年早逝，沒熬過46-59歲：

9月28日，搖滾歌手臧天朔因罹患肝癌在北京去世，享年54歲；

10月25日，央視主持人李詠因癌症在美國去世，享年50歲；

不得不說，癌症已成為威脅人類健康路上最大的一塊「絆腳石」，沒熬過46-59歲的人，多數是被這三種「癌症」絆住了，希望你能健康長壽！

第一種：肝癌

肝癌是危害我國健康的惡性腫瘤之一，因其早期癥狀比較隱匿，所以，等到察覺時往往已是晚期。

患者會有明顯的肝區疼痛感，還有右肩的酸痛、消瘦、不明原因的發熱、全身無力等，這些都在說明，肝癌已經進入惡化階段了。

如何應對：

1、少吃傷肝食物

來源：發霉變質食物、酒精飲品、加工食物等。

發霉變質的食物中含有黃曲霉素，這是一種致肝癌物質。常存在於發霉大米、花生、土榨油、用久的菜板、筷子等。

無論是何種酒，都會損傷肝臟，研究顯示，全世界5.5%的癌症發生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。

為此，平時盡量減少酒精等飲品的攝入，努力做到不碰酒。

2、減少熬夜

現代人多有熬夜的習慣，長期熬夜，肝臟便得不到充分休息。

人在熬夜時，會影響肝臟在夜間的自我修復，引發肝臟功能紊亂。

並且，人體免疫因子大多是在睡覺時形成的，長期熬夜，會導致免疫力下降，增加癌症的發病率！

3、釋放情緒

《黃帝內經》中記載「百病生於氣」，生氣，會損傷身體的免疫功能，降低人體抵抗力。

人生氣時，還會分泌一種兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經系統，使血液、肝細胞內的毒素增加，使肝臟中毒。

因此，每天要保持好的心情，不做情緒的奴隸。

第二種：腸癌

腸癌的發病率僅次於肺癌，研究顯示，我國每5分鐘就有1人死於腸癌，已經成為危害我國人民健康的大敵。

腸癌的信號隱蔽，和痔瘡很像，因此，常被忽視！

但需要注意的是：由腸癌導致的便血是黑色的膿血便，痔瘡導致的是鮮血便，並且腸癌發生時，還會伴有消瘦和腹痛，甚至便秘和腹瀉交替，這一定要警惕。

如何應對：

1、補充膳食纖維

人體每天攝取20-25克的膳食纖維可以降低腸癌風險，也可以清掃腸道，調整腸道菌群環境，有助於緩解便秘。

補充粗纖維，可每天一杯蒲公英大麥青汁，有助於緩解便秘，改善腸道。

配方：取蒲公英葉1.5克、大麥苗2.5克搭配，全部粉碎成粉末，加入熱水或牛奶沖泡即可。

蒲公英，是葯食兩用的小植物，又是「天然的排毒草」，其富含豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，可以排腸毒，幫助人體排出更多的腸道毒素垃圾，有助於減輕體重。

大麥苗，其中膳食纖維最為豐富，它具有軟化糞便，刺激腸壁，加快胃腸蠕動的作用，並且還能吸附腸道中的有害物質，將其排出體外幫助緩解腸胃壓力。

同時，還能調節體內酸鹼平衡，改善體內環境，對預防腸癌有一定幫助。

二者搭配，泡水喝，很好的改善便秘，排出腸毒，改善腸道健康！

2、做腸鏡檢查

建議，人在40歲以後，最好每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。

腸鏡檢查有助於及早發現腸道病變，對及時預防癌症，治療癌症具有重大意義。

尤其是那些肥胖者；經常性腹瀉，且連續3個月以上的人；經常吃高脂、高熱量食物、生活不規律、情緒不穩定的人，更要重視。

3、生命在於運動

現代人的工作模式基本都是長期久坐，而長期久坐，會導致腸道蠕動減弱，糞便中的有害物質會在結腸內滯留並刺激腸黏膜。

再加上久坐導致腹腔、盆腔等部位血液循環不暢，都增加了腸癌的發病風險。

因此， 要遠離久坐，堅持運動。

如慢跑、游泳、健身、打太極拳等，每周運動五次以上，每次堅持半小時，就是很好的選擇。

第三種：胃癌

據介紹，中國是世界上公認的胃癌高發國之一，胃癌在我國十大高發惡性腫瘤中排名第二，且有流行病學研究顯示，胃癌越來越多的找上了年輕人。

這多跟年輕人的不良生活習慣密切相關，尤其是那些三餐不規律的人，喜吃辛辣、腌制刺激等食物，長期以往，就會刺激胃粘膜，導致胃病、胃癌的出現。

如何應對：

1、保持三餐規律

胃是個極有規律的器官，三餐不規律，吃的過於油膩、偏咸等，都會加重胃部的負擔。

而吃的過多或者過少，愛吃宵夜等等，也會嚴重損傷胃腸。

這些不良飲食習慣會擾亂胃的正常消化和吸收功能，會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。

2、防治癌前疾病

胃癌的發展和形成是漫長的，其中多是由一些胃部疾病而惡變來的，因此，平時一定要知道和了解。

如：慢性淺表性胃炎、胃息肉、胃潰瘍等疾病。

一旦患有這些疾病，就要少吃腌制食物，定期到醫院複查胃鏡，跟醫生密切隨訪。

3、減少煙酒刺激

煙、酒乃是胃病的大敵，胃不好的人，平時一定要戒煙戒酒，減少刺激。

煙中的尼古丁作用於迷走神經，可以破壞正常的胃腸活動，松馳幽門括約肌，使膽收宿而致鹼性的膽汁易於反流入胃，從而破壞胃黏膜。

而臨床上，大量飲酒導致的胃損傷不計其數，胃部受到酒精的刺激，會導致胃粘膜大量充血，造成胃痛、甚至是胃潰瘍，嚴重的還會導致胃癌。

所以，胃不好的人， 煙酒一定要學會忌口。

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