低密度脂蛋白大於這個數值，警惕腦梗「盯上」你！吃1種食物可降

很多人都不了解低密度脂蛋白，其實它也是導致血管病變的一種指標。當低密度脂蛋白升高，預示著血管病變的前兆，若放任不管，就會促使你生病。所以低密度脂蛋白又稱為「壞膽固醇」，也是各類心腦血管疾病爆發的「萬惡之源」。

密度脂蛋白的標準值是多少呢？

1、理想水平：

2、正常水平：

3、邊緣升高：3.4-4.1mmol／L；

4、升高：>4.1mmol／L。

當出現第四個數值，就說明你體內的低密度脂蛋白膽固醇水平升高，要警惕心腦血管疾病的發生了，特別是上了年紀的人，最容易發生腦梗等危害生命健康的疾病。

為了降低、預防低密度脂蛋白膽固醇，可以常吃1種食物！

麥豆蛋白粉——降低膽固醇、防腦梗

麥豆蛋白粉就是以植物麥豆為主要原料製成的蛋白粉。長期堅持飲用，可以通過疏通血管，降低低密度脂蛋白來清理血管垃圾，來防治腦梗、心梗、冠心病等心腦血管疾病。

原理如下：麥豆蛋白粉膽鹼、蛋氨酸成分，有助於防止動脈硬化，在所有鮮豆中更是名列榜首。麥豆不宜直接食用是因為作用不大，吃了也是白吃，所以經過其提取有效物質的麥豆蛋白粉能夠能最大化的發揮藥用價值，預防和輔助調理腦梗的作用會更明顯。相當於吃一勺就等於吃了6斤的麥豆。

那麼我們日常生活中該怎麼做，可以防止低密度脂蛋白值升高呢？

1、改變生活方式

日常生活中應盡量做到戒煙限酒、低鹽少油、適當運動、減輕體重、避免熬夜等。雖然這些要點是很多慢性病都時常要提到口號，但它確實是很有道理的。

2、運動

缺乏運動是膽固醇居高不下的主要原因。建議每天運動30至60分鐘，每星期總共運動150分鐘。

3. 每天攝入蔬果

蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質、膳良纖維和天然抗氧化物。可以起到降低血液中甘油三酯、血脂，從而養護血管的目的。

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