想懷孕卻怎麼也懷不上？看看這4個事情有沒有做好

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對於備孕的夫妻來說，隨著時間的增長，不管是一胎還是二胎，都是比較著急的。其實想要快速懷孕，相信科學備孕才是王道。那麼如何才是科學地備孕呢？

1.飲食調理

營養要均衡，一切調理都應以保證身體健康為前提。適當提高鹼性食物所佔的比例，平常我們吃的主食和肉類都是酸性食物，備孕期就要適當減少了，多吃些蔬菜、水果、豆類這樣的鹼性食物。最好的酸鹼食物比例為3：7-4：6。戒除不良的飲食習慣，夜宵、零食這些就應該暫時先放一放了。

2.體能鍛煉

多做有氧運動，時間最好選在早晨，空氣清新，有利於健康，比較好的運動是慢跑、跳繩、游泳、爬山、騎單車等。

及時補充水分，運動過後，體溫會升高，酸性物質排解加速，這時一定要及時補充足夠的水分，加快排解，可以取得事半功倍的效果。

3.保證性愛次數

正常頻率是三四天一次，就算不知道排卵期，這樣的頻率也是可能讓精子和卵子碰面的。如果女性對自己的生理周期比較有把握，那麼可以在排卵期將頻率提高到兩天一次。有的性愛姿勢更易受孕，有的則可能會增加受孕難度，所以想要快速懷孕，最好選擇正確的性愛姿勢，如後入式、騎馬體位等等。

4.同房時精力要充沛

夫妻同房時一定要身心都是最好的狀態，尤其是為了受孕而同房時。如果有時間，最好選擇在早上同房，這樣精子和卵子都比較有活力，也容易受孕。

健康提示

備孕時放鬆心情尤為關鍵，一般都是越急越懷不上，可能心情放鬆了，一下子就受孕成功了。

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