南瓜子功效作用豐富，常吃有什麼好處，吃南瓜子注意什麼？

南瓜子功效作用豐富，常吃有什麼好處，吃南瓜子注意什麼？

南瓜為補血之妙品，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。南瓜的作用很多，那麼南瓜子的功效是什麼呢？南瓜子中富含了豐富的鉀元素，能夠幫助腿部肌肉的伸展。富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細胞衰老，治療失眠，增強記憶力。食物中的鋅成分能夠為人體的生長發起到重要的作用，瓜子含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲症的首選食療之品。

南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可較為有效地防治前列腺疾病。南瓜子含有豐富的磷，磷對男性前列腺也有好處，一些前列腺疾病就是因為缺磷造成的。營養學家還認為，南瓜子中所含的鋅和磷元素對人體的生殖系統很有幫助,可以提高性慾。

南瓜子這麼多的好處，那它的注意事項有哪些呢？胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。而且不能大量食用，會增加熱量和脂肪攝入。

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