孩子反覆生病？這3種壞毛病要儘快改掉，家長別大意

每年秋冬季節，是孩子們的生病高發期，天氣越來越冷，氣候乾燥，孩子的呼吸道較成人更加脆弱，更容易產生不適，發生感染，為了減少寶寶的痛苦，提前預防是關鍵。

你知道嗎？這3類壞習慣已被兒科醫生列入黑名單，如果你的孩子還做得不好，記得多多提醒！孩子少生病，家長更放心。

一、挑食

孩子的生長發育需要充足的養分，營養豐富的飲食是保證身體健康的基本條件。秋冬季節，天氣變得寒冷，人們對肉類食物的需求量更大了，有的孩子有點挑食，尤其不愛吃綠色蔬菜，長期下來，多種維生素攝入不夠，很容易造成免疫力下降。

在飲食方面，家長應該從源頭做起，買菜的時候，就應該什麼菜都買一點，而不是只買孩子愛吃的菜，做飯的時候，也應該保證菜的種類多樣化，主食方面，不要只吃精細米面，也可以多選擇一些粗糧，例如：地瓜、芋頭、山藥、土豆等這些都可以作為主食。

二、不愛運動

秋冬季節，天氣寒冷，大人和孩子出去運動的時間也越來越少。但氣候的變化，不應該成為減少運動的理由，對年幼的孩子來說，無論是強身健體還是提升智力，運動都是最低成本的「投資」方式。如果孩子長期不參加體育運動，就會養成不愛運動的習慣，這對TA的成長是極為不利的。

家長應該在這方面多下點功夫，平時多騰出時間為孩子安排合適的體育運動，最簡單的方法就是給孩子找個小夥伴一起運動，可以設置成「比賽」等有趣的形式，幫孩子培養愛運動的好習慣。

三、不愛漱口

俗話說「病從口入」，口腔和鼻腔是病毒和細菌入侵的窗口。人在進食後，口腔內會留下很多食物殘渣，如果沒有及時清理乾淨，這些食物殘渣就會在口腔內發酵，進而滋生細菌，危害孩子的健康。雖然「飯前洗手、飯後漱口」是我們不斷在孩子面前念叨的衛生習慣，但很多孩子並沒有漱口的習慣。

專家介紹，每天堅持漱口兩次，每次15秒以上，可使感冒發生幾率降低40%，年幼的孩子一個月感冒一次已不是什麼新鮮事，如果堅持一種好習慣能大大減少感冒發生幾率，對保證孩子的健康是非常有意義的。

如果你的孩子有這3種壞習慣，家長應該多留意了，其實只要在日常生活中多多留意這些細節，通過一段時間的積累，就能看到從量變到質變的效果，孩子養成好的衛生和行為習慣，各方面都會受益，家長自然更省心。

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