會泡腳的人百病不侵！哪裡不舒服，就用什麼泡腳，超詳細

天氣越來越寒冷

睡覺前用熱水泡泡腳

是件很愜意也很養生的事情

打上一盆熱水

把腳放進去

暖融融的感覺從雙腳傳向全身

真真的是舒坦又健體

你知道嗎

泡腳的時候

在水中加點這些東西

對一些疾病還有防治、緩解的效果

那是加啥呢？

快跟著我們一起去看看吧

它很嬌氣

腳部受涼能引起多種疾病

有研究發現

腳與上呼吸道黏膜之間

有密切的神經聯繫

一旦腳部受涼

會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮

人體抵抗力下降

如用溫水浸泡兩足至汗出

呼吸道防禦功能又可復原

除了引發呼吸道疾病外

腳部受涼

還可引起腹瀉、腰痛等疾病

因此

足部的保暖顯得格外重要

天氣越來越冷

愛美的女士尤其要注意腳踝保暖

不要再穿船型鞋和薄襪

應穿上保暖性能較好的鞋襪

切勿赤腳

以防「寒從足生」

泡腳簡單

泡腳的功效可不簡單

泡腳

看似簡單易行的一個動作

它的養生功效可是大大滴

安全、方便、舒適

廉價、有效

且無痛苦、無毒副作用

好處一

促進血液循環（腳是第二心臟、離心遠易瘀血）。

好處二

刺激足部穴位、反射區和經絡。

好處三

對多種疾病有輔助治療作用，可排除體內濁氣。

重點來了

泡腳加點它，防治多種病

註：

以下泡腳藥方藥材的用量

在5~20g左右就可以

清肺防霾泡足方

組成：桑葉、蘇葉、枇杷葉、橘葉、艾葉各等份。

功效：清肺防霾、止咳化痰。

適用人群：兒童、老人及體弱者泡足防霧、霾。

足癬止癢泡足方

組成：金銀花、千里光、紅花、明礬、川椒各等份。

功效：清熱解毒、祛濕止癢。

適用人群：足癬、濕疹瘙癢者。

通絡活血泡足方

組成：丹參 、川牛膝 、木瓜 、紅花各等份。

功效：活血通脈、強健筋骨。

適用人群：中老年人及動脈硬化者。

糖尿病泡足方

組成：銀花、紅花、桑枝、黃柏、白芷各等份。

功效：降糖止消、活血通脈。

適用人群：糖耐量低減及糖尿病患者。

清肝降壓泡足方

組成：桑葉、菊花、羅布麻、夏枯草、鉤藤各等份。

功效：清肝明目、平肝降壓。

適用人群：糖尿病視網膜及眼底病變、高血壓者。

普通保健泡足方

組成：紅花、艾葉、花椒各等份、大青鹽適量。

功效：溫經活血、殺菌保健。

適用人群：適用於大眾保健。

注意事項

泡腳對水量和水溫都有講究

1、泡腳的水溫40度左右（38~42°），不要水溫過高，以免燙傷。

2、放水要沒過腳面，到腳踝就可以了，不需要泡到小腿部位。

3、每天泡1次，每次泡15分鐘左右即可。

4、推薦木質泡腳桶，木桶比普通的腳盆保溫效果好，另外，也可以選擇功能泡腳盆。

本文專家：

田金悅

石家莊市第二醫院中醫科主任

文/河北青年報記者李瑤

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