悲傷的十月終於過去，逝者已逝，我們要做的就是在痛心的同時進行反思，癌症真的不可避免么？生活中怎樣做才能降低癌症發生的幾率呢？

師勝傑和臧天朔均為肝癌離世，吉祥三寶的爸爸突發心梗離世，還有李詠先生抗癌17個月後離世，李敖，霍金，單田芳，計春華，金庸，離開了我們了，些消息無一不讓我們震驚。

54天14位名家離世！除了悲傷，還有五件關於健康的大事需要反思！

第一件：肝癌為何一經發現便是晚期

一方面，肝臟的位置處於上腹腔，還有肋骨在外，所以我們用手是感受不到肝臟的變化額，另外一個主要的原因還是因為肝臟並沒有痛覺神經，只有當腫瘤擴張到一定程度，到擠壓刺激肝臟外層肝包膜上的神經時，才有可能引發肝區疼痛。

所以對於大多數並不會按時體檢的人而言，肝癌在早期很難被發現。

第二件：日常肝癌如何進行預防？

一、熬夜是肝癌的第一兇手

長期熬夜的人精神狀態會明顯不如早睡早起的人，並且長期熬夜還會導致身體的抵抗力下降，當然熬夜最傷害的還是肝臟。

熬夜，經常睡眠不足，會使人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，膽紅素指數上升，肝血流速變慢，增加肝臟負擔，長此以往肝病自然會上身。

二、有肝病的人必須戒酒

肝癌大多是因為肝炎患者日常不注意生活細節而導致的，酒精進入人體後只有10%自腸胃排出，90%則在肝臟中代謝。

當本身就有肝病的人飲酒以後，病毒和酒精加在一起，對肝臟的破壞很大，是會提高發展成肝硬化和肝癌比例的。

三、不要動不動就生氣

氣大傷身更傷肝，有相關的研究表明，平時容易生氣暴怒的人患上肝病的概率要比情緒好的人高出8倍。

因為人在生氣的時候，會導致肝氣逆行，而強忍怒氣則會導致肝氣鬱結。所以，不良的情緒會在不知覺中損傷你的肝臟細胞，保持心情愉悅，樂觀面對生活才是最好的健康養生之道。

第三件：心梗、腦梗如何避免？

其實心梗、腦梗的發生多半與血栓有關，血栓通俗地說就是「血塊」，這些血塊會在你毫無察覺的秦光下堵住身體的某一部位的血管通道，這就造成了相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。

每6秒鐘就有1個人因為腦血栓而死亡，特別是三高人群以及中老年人患病幾率更大。所以預防血栓的形成，保持血液的乾淨是預防心梗腦梗的重要途徑。

第四件：如何預防心梗、腦梗，避免發生血栓？

養護血管，防止血栓做好三件事：

一、會喝水

早起後，午睡後，睡覺前是三個喝水的重要時間，特別是早起以後，因為一晚上的生命活動都離不開水分的參與，所以早起後身體是十分缺水的。

水分缺乏，就容易導致血粘稠度增加，血流緩慢，增加發生心腦血管疾病的幾率。

另外，在兩餐之間，可以自制點花草茶，可以保護血管健康，預防血栓形成。

簡單做法：將荷葉、小葉苦丁、蒲公英葉三者搭配在一起製成荷葉苦丁茶，熱水沖泡即可。

荷葉中含有豐富的黃酮類和生物鹼等成分，對降低血液中的總膽固醇含量和甘油三酯的含量效果良好，所以荷葉是很好的降脂之物。且研究發現，荷葉還可降低全血比粘度、紅細胞面積，改善血液狀態。

小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，能促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，減少血栓發生幾率。

蒲公英又叫婆婆丁，是一種常見的葯食兩用的植物，可以降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白。

三者搭配在一起，具有降脂作用，可以預防血液粘稠和血栓的形成。

二、補充膳食纖維

膳食纖維可以降低血清中甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白的水平，降低血黏度。

粗雜糧、綠葉蔬菜、水果中含有大量的膳食纖維，日常要記住多吃新鮮的果蔬。水果中的山楂降脂作用較突出，蔬菜中的木耳、蘑菇等菌類有較好的降脂效果。

三、常動兩處

動動頭部：常活動頭部，可以促進頸動脈和大腦之間的血液流動，增加頭部的血液循環，減少膽固醇堆積。

動動腳踝：多做「踝泵練習」，可以起到水泵的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。

第五件：生活中哪些習慣會增加癌症的發生幾率？

1、常吃剩飯剩菜

我們進食除了要滿足溫飽的需求，還要注意的就是營養的攝入，在第一次烹飪的時候 營養就會流失一部分，所以在進行二次烹飪的時候營養所剩無幾。

而食物在存放的過程當中，會產生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽一旦被人體吸收，遇到蛋白質，就會產生亞硝胺的致癌物，雖說亞硝胺致癌是需要一個長期的過程的，但是日常也要多加註意。

2、喜食油炸食物

食物進過油炸以後會讓人增加食慾，但是同時食物經過油炸以後食物油脂都比較多，而且油脂可能是重複多次的油脂，在高溫過程中則會產生眾多的致癌物。

在超過120°的高溫油炸後，會產生二類致癌物丙烯醯胺。我們通常食用的炸雞、薯條等都含量很高。所以油炸食物盡量不要讓小孩子吃，對身體健康是非常不利的。

3、習慣「趁熱吃」

天氣一點點變冷，我們通常常聽說的一句話就是「趁熱吃」，但是如果長時間進食燙食，會增加患上食道癌和口腔癌的幾率。

在眾多的食道癌和口腔癌的患者中，大多都有習慣吃燙食的習慣，致癌原因在於，高溫食物會損傷食道黏膜，黏膜在高溫的狀態下反覆被燙傷，導致食道起泡、潰爛、出血，最後會誘發癌症。

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