痛經有「救」了，堅持吃這幾種食物，調經止痛，婦科病不來擾

痛經是許多女性經期常見的問題，有80%以上的女性都會現痛經現象，影響了正常的生活、學習、工作。女孩痛經怎麼緩解?痛經怎麼緩解是每個女性都關心的問題，痛經怎麼調理？堅持吃這幾種食物，調經止痛，婦科病不來擾！

1、茯苓玫瑰花茶

中醫學認為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、消炎、化瘀、調經止痛的作用，且茯苓玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用茯苓玫瑰花茶，有助於排除淤血止痛。

具體泡發是：取一小包思美人茯苓玫瑰花茶，每日一至兩次，一次一茶包，以200-300ml的沸水浸泡3—5分鐘即可飲用，適當搖動，攪拌效果更佳，經期及經後都可飲用。

2、櫻桃

含鐵量最為豐富的櫻桃也是一種非常健康的食物，女性在月經期間多吃櫻桃的話，也可以起到緩解痛經的癥狀。即便是不痛經的女性在來大姨媽的時候，也應該多吃櫻桃，因為櫻桃還可以補充鐵元素，彌補月經期間的失血量。

3、維生素B6

維生素B6也能緩解子宮收縮，並參與雌激素代謝，能緩解痛經的不適癥狀。金槍魚、秋刀魚、三文魚、鯖魚等魚類的維生素B6含量較高。

生理期來的時候喝一杯熱牛奶或者上面說的花茶能夠緩解痛經，穩定心神，並且對提高人體抵抗力有著極好的作用，喝花茶可以調理內分泌失調，預防婦科病能夠美白美膚的哦。

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