你會「睡覺」嗎？

文：DaDa

小編不知道你們在過去的某一天或者某一時刻，突然覺得疲憊不堪，突然對一切都失去了興趣，就是突然間，放佛自己的世界「崩塌」了。或許成長到一定的階段都會這樣子，又或許你對生活有了許多期待，而生活卻沒有好好待你。往往這個時候，小編自己的方法就是好好睡上一覺。

對於很多人來說，好好睡覺越來越成為一件奢侈的事情。莎士比亞曾說：「一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。」親愛的你，每天晚上睡得可好？

睡個好覺比什麼都強

最近網上傳著這樣一組對比圖：

很明顯每天睡8小時的人，明顯比每天睡6小時的人要精神飽滿，面色紅潤。長此以往，那些每天睡不好的人不僅會比同齡人更加顯老，身體的各項機能也會加速老化。其實，不睡覺比不吃飯對身體的傷害更大。

不用多麼昂貴的補品，也不用多麼精緻的化妝品，每天能按時睡個好覺，就是給身體最好的靈藥。

科學研究顯示，在我們睡眠的過程中，身體其實也在悄悄進行一場更新換代：大腦在儲存能量，讓你的思維更加敏捷；排毒系統加班加點，幫你清除體內的毒素；全身的細胞也在不斷推陳出新，讓你越變越美……

身體的很多修復功能，只能在睡眠時進行，睡眠質量越好，修復效果也就越好。所以當你美美地睡上一覺醒來時，你的身體也變得更加健康活力，宛若新生。

托馬斯?德克爾曾說：「睡眠是金鏈，把我們的身體和健康系在一起。」不要覺得睡覺是無關緊要的事，充足的睡眠時間，和工作學習時間一樣重要。就算手機再好玩，也要在11點前關機，不要一不小心就玩過了頭。

好好睡覺才是正經事

一到晚上，我們不是一遍遍刷著手機，就是不停在腦海中回放那些煩心事。我們總是喜歡把一丁點小事無限放大，又沒有辦法真正解決問題，只好在無休止的糾結中黯然神傷，苦苦熬到天亮。其實，這又何必呢？胡思亂想從來不能解決煩惱，反而會讓煩惱加倍。

當腦子越來越亂的時候，倒不如暫時忘掉一切，先好好睡一覺。

生活中有80%的煩惱都是好好睡一覺就能解決的。至於剩下的那部分，等睡醒了再去想。等你一覺醒來，渾身神清氣爽，還會發現昨夜的煩惱，早已沒了蹤影：昨天和你爭吵的路人，你連他的樣子都忘了；朋友親親熱熱地打來電話，約你晚上一起逛街；老公昨晚一直在陪客戶應酬，回來時還帶了你愛吃的點心。你的時間很寶貴，不要在瑣事上浪費。與其被煩惱包圍，不如直接無視它們。

大思想家伏爾泰曾說：「上帝為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。」所以，當你下次再遇到煩心事時，就別再思前想後了，趕緊去睡覺才是正經。

累了就好好睡覺吧

巴爾扎克有一句話：「有時福氣就是在睡覺的時候來的。」隨著年齡漸長，才越來越明白這句話的深意。

當年蘇東坡被貶嶺南時，別人都痛不欲生，他卻照樣日啖荔枝三百顆，安安穩穩睡到日上三竿。吃飽睡足之後，還不忘賦詩一首：白頭蕭散滿霜風，小閣藤床寄病容。報道先生春睡美，道人輕打五更鐘。

意思是我睡得正香呢，打鐘的人輕點聲啊！這哪裡像是貶官的，倒像是去度假的。後來這首詩傳回京城，政敵氣得咬牙切齒，卻又無可奈何。

大多數人遇到一點挫折就心力交瘁，用不吃不睡來懲罰自己；而有幾個人能像蘇東坡那樣，無論遇到多大的風浪，都寵辱不驚，照樣過好每一天？

清醒時做事，難過時睡覺。很多事，不是光想，就能解決。很多東西，不是挽留，就能得到。人生最怕什麼都要計較，卻又什麼都抓不牢。我們最應該做的，是屏蔽煩惱，忘記痛苦，多想快樂事，多睡安穩覺。一切煩惱都會過去，健康和快樂才最重要。

今夜，願你放下一切，睡個好覺，等到明天醒來時，再元氣滿滿地繼續生活吧。晚安！

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