不管男女，「下半身」隱藏著4個「增壽窩」，不懂用太可惜了！

最近這段時間，不少明星因癌逝世，這也不得不提醒我們，要注意養生，了解自身的健康狀態了，有人說，現在也出現了一個新辭彙，叫做「90後養生」，看來年輕人也慢慢對自己身體的健康更加關注，說明健康意識也在不斷提升，其實在中醫裡面有常提到，身體上有很多穴位，如果能經常按摩一下，不僅能讓人感到放鬆，並且緩解壓力，還能讓體內的血液流動速度加快，對身體有益。不管男女，「下半身」隱藏著4個「增壽窩」，不懂用太可惜了！

1、腿窩——緩解腰酸背痛

如果有風寒，並且出現了跌打損傷，或者扭傷引起的疼痛，那麼可以按一按它，來進行緩解，也被稱之為委中穴，可以先將手掌搓熱，然後放上去捂一下，大概10個來回左右，再用指腹進行按壓。這個位置在雙腿彎曲之處。

2、腳窩——養腎

這個位置，就是在腳板的中心位置，在平日晚上泡完腳之後，再用手按壓一下，注意力度和節奏，還是讓人感到比較舒適的，因為這是腎經里第一個穴位，讓人感到舒適和放鬆。

3、腰窩——緩解腰肌勞損

平常坐久了的話，那麼這個地方會感覺到酸痛，從而還會影響到脊椎，但是我們可以按捏一下這裡，能進行有效緩解，讓人感覺比較舒適，除此之外，還能調和內髒的功能。但是我們在生活中，還是要盡量注意，避免久坐，都走動一下來進行放鬆。

4、臍窩——有助於消化

這個位置相信是比較好找的，就是在肚臍眼部位，如果出現怕冷，而且常腹瀉的情況，那麼就可以通過按捏這裡來進行保健。如果是受涼拉肚子，那麼可順時針來揉，如果是想減肥，改善便秘的話，那麼就逆時針揉。

這4個「增壽窩」對健康是比較有益處的，對身體也是比較重要的，能緩解身體一些常見的癥狀，避免身體過度操勞。要知道這種穴位按捏在我國有數千年的歷史了，若你能找到這些穴位，自己按一按，都是對健康比較有益的。

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