以上是今天分享的關於睡前要做的七個動作，針對皮膚在晚上十點到凌晨兩點的這個時間段。

生活中的我們似乎總是因為忙碌而忽略了很多東西，一方面是生活壓力大，一方面是每個人都有一個想要做成一些事情的理想，久而久之，人向著老年邁進，所以很多人才三十齣頭，已經開始抱怨為什麼自己的青春就這樣過去了，可還有一部分人會聽到看到這些感慨的時候，微微一笑，這部分人我們發現他們跟實際年齡並不成正比，看上去比實際年齡會年輕一些，是因為他們用了靈丹妙藥或者做了全面的整形？

當然不是，不可否認的會有一小部分人天生異稟，但是大部分人都是因為懂得如何保養才能讓自己的身體硬朗，而且延緩了身體衰老的速度，所以在我們還在煙酒中沉醉的時候別人已經對身體做出了科學的規劃，此刻的你是否也該開始規劃自己的健康路線了呢？下面我就為大家分享一些睡前可以做的「小動作」，長期做會給你的皮膚和身體帶來驚喜的效果。

第一個動作：清潔

從繁重的工作壓力中解脫出來，晚上本就是身體放鬆、皮膚「喘口氣兒」的時間段，所以睡前的清潔是第一步，很多人喜歡在回家之後洗澡，這個其實並不完全正確，應該根據季節而定，如果是夏季，洗澡是比較適合的，如果是冬季則至少要把臉、手和腳清洗乾淨，特別是腳，最好在睡前養成泡腳的習慣，因為這有助於身體的血液循環，並帶動全身得到放鬆。另外很多白領可能每天要對著電腦至少五到六個小時，面對手機可能就時間更長，所以一定要清洗並按摩臉部，讓臉部的皮膚得到緩解和放鬆，而且這樣的方式可以避免臉上痘痘的產生。

第二個動作：唇部保濕

對於女性朋友來說，對於唇部的保養要特別細緻，所以先要將唇部的死皮去除乾淨，可以在唇部輕輕的擦上一些砂糖，或者在刷牙的時候用牙刷對唇部進行輕輕的擦拭，這樣都可以去除死皮，然後可以在唇部塗一點香油作為潤唇的方式，而最好不要用一些磨砂的潤唇膏，因為這個時間段不適合使用這些化妝品，不但對唇部沒有養護功能，反而會適得其反。

第三個動作：頸部的護理

對於女性朋友來說，頸部的護理非常重要，因為頸部出現細紋就很容易暴露自己的年齡，所以需要用一些有滋潤效果的乳霜或者乳液來對頸部進行按摩，使得頸部的皮膚對營養成分能夠進行快速的吸收，不過在按摩的手法上要注意，力度不均勻或者追求效率的按摩不但不能起到促進皮膚吸收的效果，反而容易讓細紋出現的更明顯，效果就不理想了。

第四個動作：睡前的保濕

睡覺之前可以噴洒一些爽膚水在臉上和頸部，這些含有礦物質元素的爽膚水能夠起到很好的滋潤肌膚的效果，如果感覺皮膚特別干可以多噴幾次，手法上主要以輕輕的拍打和拍打後的按摩為主，然後用晚霜對皮膚進行塗抹，當然，可以搭配精華素來一起使用，這樣皮膚在你休息的時候就開始其修復的過程，並且伴隨著新生的過程，經過一夜的修復和新生兩個過程，身體的皮膚得到充分的「休養生息」，自然狀態就會特別的好。

第五個動作：眼部的護理

眼睛是一個很容易暴漏女人年齡的部分，這個部分的皮膚較薄，而且很容易出現細紋和黑眼圈，所以需要用到眼霜和眼膜，而在使用眼霜時也要儘可能的對眼部皮膚進行輕柔的按摩。

另外需要提醒小夥伴們要注意的是，眼部的按摩主要放在第二天睡醒之後，從內到外，從上到下，按照這個順序對眼部的皮膚進行按摩，主要是幫助眼部的皮膚循環這部分皮膚細胞中多餘的水分，以免造成眼部皮膚水腫的現象。而在睡前只需要做好相應的養護就可以了。

第六個動作：臉部護理

所謂的睡前臉部護理，其實就是用手蘸少許的爽膚水對臉部輕輕的拍打，這樣可以使得臉部的肌肉得到充分的按摩，同時可以恢復臉部的彈性，通過這個過程也可以讓臉部的皮膚更加的緊湊。在按摩的過程也要注意按摩的方向，應該遵循從內向外，從下向上的原則，以保證按摩的效果，避免細紋等出現在臉上。

第七個動作：頭髮護理

在睡前要把頭髮的髮根處抹上不需要清洗的護髮素，並且隨抹隨按摩，手法盡量輕柔，並且速度不能快，這樣在早上醒來的時候你會發現自己的秀髮烏黑靚麗且有光澤，瞬間會讓自己的心情大好。如果是捲髮的髮型，在睡前要讓其自然的風乾，並且用綢帶較為鬆弛的綁住髮根，這樣在第二天早上醒來的時候頭髮就會看起來非常的蓬鬆而且飽滿。

以上是今天分享的關於睡前要做的七個動作，針對皮膚在晚上十點到凌晨兩點的這個時間段，皮膚處在一種最活躍的新陳代謝的這樣一種狀態下，如果把這七個動作做到位，自然皮膚就可以得到很好的自我修復和再生，我想會對很多女性朋友的皮膚起到很大的改觀，不過很多事情都是持之以恆才會效果顯著，在現在這個夜生活非常豐富的時代可能很多人無法堅持一件事做很久，所以這就更加考驗女性朋友的耐心和恆心了。

為了能夠更好更長久的堅持完成這七個動作，建議每天給自己設定一個備忘錄，按時去做這七件事，我想只要堅持一段時間，也就完全可以養成習慣了，這樣在長時間的堅持下，相信小夥伴們一定可以收穫非常大。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！