它們是「天然胰島素」,經常吃不但能降血糖,還能預防糖尿病
健康
11-02
糖尿病是一種代謝性疾病,當體內胰島素分泌不足或周圍組織對胰島素不敏感時,很容易誘發糖尿病。許多人可能並不是很了解糖尿病的患者的痛苦。對糖尿病人來說,米飯不能吃飽,水果不能吃多,甜品基本不碰等等,那麼在日常的生活中怎麼樣才能穩定血糖不飆升?
檸檬中所含的大量維生素C,能促進膽固醇排泄,防止血液濃稠,降低血清膽固醇,是一種胰島素的增強劑,能夠幫助人體更好的利用胰島素,穩定血糖、血脂。檸檬含糖量很低,且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健脾胃的功效,對糖尿病、高血壓和高脂血症都有很好的防治效果。
黑蒜具有極高的營養價值,具有豐富的、人體必需甚至可以提高機能的營養成分,常食黑蒜能影響肝臟中糖原的合成,黑蒜中含有的生物鹼,具有降低血糖的成分,增加胰島素的功能。
燕麥是一種粗纖維的食物,多吃燕麥會增加飽腹感,有助於清理腸道內毒素垃圾的排出,燕麥對於降低血糖也有著極大的好處,它有助於控制血糖的水平,防止餐後血糖值的升高,經常吃燕麥會減少對於胰島素的依賴,有助於血糖慢慢恢復平穩。
苦蕎麥素有「五穀之王」、「三滴食品」之稱。它含有綜合、豐富、獨特的營養物質,被稱為「凈腸草」。能幫助有糖尿病、水腫、脂肪肝等疾病的人,經常食用燕麥片能降低糖尿病患者的血糖。
※這幾種食物「最養胃」,堅持每天吃一點,慢慢養好老胃病
※得了痔瘡的人,多吃這些食物,止血消腫,趕走痔瘡不複發
TAG:祺和堂說養生 |