長在地下的它，被稱為「血管清道夫」，每天吃一把，血管更乾淨！

花生是我們生活中最常見的食物，發生個頭小，但是作用卻很大，被稱為「長壽果」，也被稱為「血管清道夫」，常吃花生能夠軟化血管，降膽固醇，預防癌症，今天小編就具體和大家說一說。

常吃花生能夠降低血管中的膽固醇

花生中含有豐富的亞油酸，這種物質能夠降低血管中膽固醇含量，並且能夠抑制膽固醇在血管內聚集，清除血管垃圾。

預防心腦血管疾病

花生中含有豐富的白藜蘆醇以及磷脂，兩種物質對心腦血管都有益處其中白藜蘆醇能夠軟化血管，預防動脈硬化，而磷脂以及不飽和脂肪酸能夠使人體內的膽固醇分解為膽汁酸排出體外，因此常吃花生能預防心腦血管疾病。

常吃花生的其他功效：

防癌抗癌，降低結腸癌的發病率

花生中所含的白藜蘆醇是天然的抗癌物質，對於抗衰老以及預防癌症，能起到很好的作用。每周吃兩次以花生，能將患結腸癌的風險降低58%，據研究者表明，就可能與花生中所含的葉酸以及其他的一些營養物質有關。

保護心臟健康

據研究表明，經常吃花生可將患冠心病的風險降低35%，這與花生中所含的脂肪酸有關，花生中的脂肪酸以及其他營養成分能夠降低低密度脂蛋白含量，從而保護心臟健康。

增強造血功能

花生中的紅衣部分能夠止血和提高血小板功能，有很強的補血造血功能，因此常吃花生最好連紅衣一起吃。

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