嘴唇乾裂、鼻腔出血、便秘……這份「除秋燥」美食秘籍你值得擁有
天氣越來越乾燥,很多朋友說自己受「秋燥」侵襲,容易上火、嘴唇乾裂、鼻腔出血、便秘、咳嗽感冒……
今天小編就要把這份「除秋燥」美食秘籍分享給大家啦!
打開今日頭條,查看更多精彩圖片咽喉腫痛:冰糖燉雪梨
食材:雪梨1個、枸杞少許、冰糖適量
做法:
1、雪梨一個,洗凈,切去頂部當做蓋子,再藉助小刀和勺子挖除中間的核。
2、把冰糖和洗凈的枸杞放入中間,蓋上蓋子,把處理好的雪梨放入深盤或深碗,蒸好的梨會流出很多甜湯,最好選深一點的容器來蒸。
3、最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時,讓梨完全軟化就可以了。
喉干嗓啞:白粥
食材:東北大米、植物油
做法:
1、把大米淘洗乾淨,淘米的時候不要使勁揉搓大米,以防大米營養流失。
2、大米瀝去水,接著放一小勺植物油和大米拌勻。
3、鍋中燒水,沸騰後,加入拌好油的米粒。
4、大火煮開後轉小火,煮至米粒軟爛,粥濃稠,這樣煮出來的米粥非常綿滑。
口舌水泡:桂圓銀耳蓮子湯
食材:銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆,枸杞少許、冰糖適量
做法:
1、將蓮子泡發半天后,加入銀耳一起繼續泡發1小時。
2、桂圓肉和枸杞用溫水浸泡5分鐘後,衝去雜質,倒入少許清水,備用。
3、銀耳泡發開後(舒展開),沖洗掉雜質,撕成小片。
4、將處理好的銀耳,蓮子,桂圓肉,枸杞一起倒入煲內,加適量水,煮開後加入冰糖,轉中小火繼續燉煮90分鐘左右即可。
嘴唇乾裂:黃瓜獼猴桃汁
食材:1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜
做法:
1、獼猴桃去皮,切塊;黃瓜洗凈,切塊。
2、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中,榨成汁,調入蜂蜜即可。
補血潤燥:紅豆紅棗羹
食材:紅豆少許、紅棗6~8個、大米適量
做法:
1、將紅豆、紅棗洗凈,泡三個小時。
2、大米用清水洗凈,加一勺植物油,拌勻。
3、把泡發後的紅豆、紅棗和大米放入鍋內,加水。
4、大火煮開,轉小火熬煮30分鐘即可。
鼻子出血:芒果西米露
食材:1000g芒果、50g西米、牛奶一盒
做法:
1、芒果在中間切開,兩瓣果肉切花刀,取小塊。
2、鍋里放水,燒至沸騰。
3、將西米放入沸水中,煮至透明;加入芒果塊和牛奶,煮開即可。
消痰平喘:海帶排骨湯
食材:海帶、排骨、姜、鹽
做法:
1、海帶在清水裡泡10分鐘左右,洗凈。
2、洗凈的海帶在熱水裡灼過,撈起洗凈,切段。
3、海帶、排骨、薑片放鍋里加適量清水;大火煲開10分鐘,改小火煲2小時。關火前放鹽調味即可。
清熱開胃:糯米蓮藕
食材:蓮藕、糯米、桂花蜜
做法:
1、糯米洗凈後,用清水浸泡2~3個小時。藕洗凈去掉外皮。
2、用刀在藕的一頭連同藕蒂切掉兩三厘米,留作蓋子。將已經泡好的糯米填入蓮藕中。
3、藕眼裡都放入糯米後,把藕蒂蓋子蓋上,並用牙籤固定封口。
4、把釀好的糯米藕放入鍋中,放入清水、紅糖和紅棗,大火煮開後轉小火再煮半小時。
5、吃的時候,在上面淋上糖桂花和蜂蜜調和的蜜汁,味道美極了。
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