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既能瘦身又能增高的拉伸運動誰不想學?反正我先保存了!

看上了一件長款大衣


我以為我穿上至少是迪麗熱巴這樣的






結果別人告訴我,其實我是這樣的





為什麼會這樣呢?就是因為我不夠高!


不知道你們有沒有遇到這些情況,如果有同感請打√:






□1.上學的時候永遠坐在前幾排,跑操永遠在前列;


□2.買褲子腰正好,褲腿卻很長,不是捲起來就是裁掉;


□3.女生:不敢穿過膝靴和長裙


     男生:穿西裝永遠撐不起來


□4.相親的時候竟然有人嫌我矮!


□5.我覺得自己還可以再高一點!






以上這些,只要勾了一個


就說明你對自己的身高還是有點不甘心!

好像的確是這樣,155的朋友跟我說還想再長高5cm


可是160的朋友跟我說哪怕再給我5cm我就知足了


然而165的朋友還是會跟我說,求老天再給我5cm!


我們離最理想的身高好像總是差幾厘米


但是你知道嗎?


其實這幾厘米完全可以通過科學的訓練補回來!






 

 1、為什麼很多人想長高?  




男生:



  • 面試官

    更喜歡高個子的男生,看起來靠譜



  • 客戶

    更喜歡高個子的男生,看起來就值得信任



  • 女生

    更喜歡高個子的男生,看起來有安全感




女生:




  • 我喜歡穿高跟鞋,但是,我不想

    只能

    穿高跟鞋



  • 超長的裙子,我好想穿,可是我矮!



  • 我以為我矮,可以有最萌身高差,結果跟喜歡的人表白,對方給我發了好人卡,事後我才知道,人家就是

    嫌我矮




更有正在長身體的青少年也想長高:  




  2.這些人都是怎麼長高的?  




有一個25歲的168cm男孩子,為了能讓女朋友穿上高跟鞋,利用洹洹老師

定製的增高計劃

,成功長到174cm!








有更多學員,通過洹洹老師的指導,起碼增高3cm!


正在發育的青少年,經過洹洹老師的指導,也都有明顯的長高





@五角包,

35天長高4cm



@昆蘭10006,2個月長高4cm





  3、為什麼他們還能長高?  





為什麼不管是成人,還是青少年,他們的身高都不同程度的增長了呢?




洹洹老師說:其實

任何年齡段都是可以增高的。

身高增長包括三個部分:

自然生長

+體態矯正+骨骼間隙拉伸穩定




自然生長受先天因素較多。好在,不少研究表明:先天性遺傳對身高增長的控制作用佔20-30%, 70%來自後天因素有效干預。

即便父母不高,通過後天的努力也還有機會長的更高。




這裡的後天也就是體態矯正+骨骼間隙拉伸穩定




很多人的體態都不標準,

比如好的站姿不僅僅要求站直,還需要訓練相關的每塊肌肉,去保持相對的身體平衡及穩定。




我們需要注意保持頭部、骨盆、腿相對正直的位置,注意正確行走,保持正確的坐姿等等。而每一點身體姿態的改變,都會累積影響到身高。

比如,改善X形腿,你可以增高2cm:





改善駝背,你又可以增高2cm:





改善骨盆前傾,又可以增高2cm:







還有其他不良體態,所以,

增高5cm!完全有可能!




正在長身體的青少年,可以通過做拉伸運動激發自身生長激素分泌,保證每天蛋白質的攝入和規律的作息,讓自己長的更高!




成年人則可以通過少部分骨骼生長和拉伸,同時糾正不良體態,注重飲食、作息,達到增高目的!

也就是說,全年齡段,只要你能堅持鍛煉,都能增高!





  4

.不同程度的長高,同樣的老師  


上面反覆所提到的幫助學員有效增高的洹洹老師


就是知乎增高話題第一答主——劉洹





Burning Fitness創始人


FEEL增高矯形課程總監


美國國家運動醫學會WLS專家


美國國家運動醫學會NASM認證私教


香港大學博士生


美國堪薩斯大學全獎碩士




他是

全中國健身運動證書最多的人

,其中美國國家運動醫學會(NASM)是國際四大私人教練證書頒發機構之一,堪稱

私人教練中的奧斯卡。




因為真心熱愛健身事業,洹洹老師想要接收

與國際接軌的專業知識水平

,結合自己的健身增高經驗,給大家更科學更合適的指導!






  5、他的課怎麼樣?  




洹洹老師來到千聊以後,陸陸續續開了很多課,其中健身入門課賣出

4萬6千多份

,家庭燃脂訓練課賣出

4萬多份

……




賣出的課程總量達14萬份!

當之無愧的千聊健身板塊第一!

更有人通過課程成了他的粉絲,

追到他的公眾號留言說感謝遇見!




他的粉絲說:洹洹出品,必屬精品!

今天,他再一次來到千聊,帶著精心準備的增高課程,傾囊相授,手把手教你增高5cm的秘訣!








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想通過科學運動增高和改善體態的人。


憂心孩子長得不高,怕他以後矮的父母們。




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,還能和更多志同道合的小夥伴一起相互監督。







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