既能瘦身又能增高的拉伸運動誰不想學？反正我先保存了！
看上了一件長款大衣
我以為我穿上至少是迪麗熱巴這樣的
▼
結果別人告訴我，其實我是這樣的
▼
為什麼會這樣呢？就是因為我不夠高！
不知道你們有沒有遇到這些情況，如果有同感請打√：
□1.上學的時候永遠坐在前幾排，跑操永遠在前列；
□2.買褲子腰正好，褲腿卻很長，不是捲起來就是裁掉；
□3.女生：不敢穿過膝靴和長裙
男生：穿西裝永遠撐不起來
□4.相親的時候竟然有人嫌我矮！
□5.我覺得自己還可以再高一點！
以上這些，只要勾了一個
就說明你對自己的身高還是有點不甘心！
好像的確是這樣，155的朋友跟我說還想再長高5cm
可是160的朋友跟我說哪怕再給我5cm我就知足了
然而165的朋友還是會跟我說，求老天再給我5cm！
我們離最理想的身高好像總是差幾厘米
但是你知道嗎？
其實這幾厘米完全可以通過科學的訓練補回來！
1、為什麼很多人想長高？
男生：
面試官
更喜歡高個子的男生，看起來靠譜
客戶
更喜歡高個子的男生，看起來就值得信任
女生
更喜歡高個子的男生，看起來有安全感
女生：
我喜歡穿高跟鞋，但是，我不想
只能
穿高跟鞋
超長的裙子，我好想穿，可是我矮！
我以為我矮，可以有最萌身高差，結果跟喜歡的人表白，對方給我發了好人卡，事後我才知道，人家就是
嫌我矮
。
更有正在長身體的青少年也想長高：
2.這些人都是怎麼長高的？
有一個25歲的168cm男孩子，為了能讓女朋友穿上高跟鞋，利用洹洹老師
定製的增高計劃
，成功長到174cm！
有更多學員，通過洹洹老師的指導，起碼增高3cm！
正在發育的青少年，經過洹洹老師的指導，也都有明顯的長高
@五角包，
35天長高4cm
@昆蘭10006，2個月長高4cm
3、為什麼他們還能長高？
為什麼不管是成人，還是青少年，他們的身高都不同程度的增長了呢？
洹洹老師說：其實
任何年齡段都是可以增高的。
身高增長包括三個部分：
自然生長
+體態矯正+骨骼間隙拉伸穩定。
自然生長受先天因素較多。好在，不少研究表明：先天性遺傳對身高增長的控制作用佔20-30%, 70%來自後天因素有效干預。
即便父母不高，通過後天的努力也還有機會長的更高。
這裡的後天也就是體態矯正+骨骼間隙拉伸穩定
。
很多人的體態都不標準，
比如好的站姿不僅僅要求站直，還需要訓練相關的每塊肌肉，去保持相對的身體平衡及穩定。
我們需要注意保持頭部、骨盆、腿相對正直的位置，注意正確行走，保持正確的坐姿等等。而每一點身體姿態的改變，都會累積影響到身高。
比如，改善X形腿，你可以增高2cm：
改善駝背，你又可以增高2cm：
改善骨盆前傾，又可以增高2cm：
還有其他不良體態，所以，
增高5cm！完全有可能！
正在長身體的青少年，可以通過做拉伸運動激發自身生長激素分泌，保證每天蛋白質的攝入和規律的作息，讓自己長的更高！
成年人則可以通過少部分骨骼生長和拉伸，同時糾正不良體態，注重飲食、作息，達到增高目的！
也就是說，全年齡段，只要你能堅持鍛煉，都能增高！
4
.不同程度的長高，同樣的老師
上面反覆所提到的幫助學員有效增高的洹洹老師
就是知乎增高話題第一答主——劉洹
Burning Fitness創始人
FEEL增高矯形課程總監
美國國家運動醫學會WLS專家
美國國家運動醫學會NASM認證私教
香港大學博士生
美國堪薩斯大學全獎碩士
他是
全中國健身運動證書最多的人
，其中美國國家運動醫學會(NASM)是國際四大私人教練證書頒發機構之一，堪稱
私人教練中的奧斯卡。
因為真心熱愛健身事業，洹洹老師想要接收
與國際接軌的專業知識水平
，結合自己的健身增高經驗，給大家更科學更合適的指導！
5、他的課怎麼樣？
洹洹老師來到千聊以後，陸陸續續開了很多課，其中健身入門課賣出
4萬6千多份
，家庭燃脂訓練課賣出
4萬多份
……
賣出的課程總量達14萬份！
當之無愧的千聊健身板塊第一！
更有人通過課程成了他的粉絲，
追到他的公眾號留言說感謝遇見！
他的粉絲說：洹洹出品，必屬精品！
今天，他再一次來到千聊，帶著精心準備的增高課程，傾囊相授，手把手教你增高5cm的秘訣！
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想通過科學運動增高和改善體態的人。
憂心孩子長得不高，怕他以後矮的父母們。
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※健身訓練中，務必加入啞鈴動作的7個理由！
※有一種背，叫傑森斯坦森的背！自律的男人太可怕了！
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