瘦身無難度！這5款燃脂早餐讓你輕鬆瘦下來
不吃早餐可以瘦身？這個想法大錯特錯！有不少人會不吃早餐，餓到午、晚餐再食，只會令午、晚餐的食慾增大，將沒吃早餐的份量吃回來！但到底怎樣吃早餐才精明？吃對早餐可以燃脂減腩？五款燃脂早餐，幫你輕鬆瘦！
五款燃脂早餐輕鬆瘦
1. 熱乳酪
乳酪都可以熱食？很多人都會吃凍乳酪，原來熱吃比凍吃更易瘦身，因為熱吃乳酪能增加飽肚感。只要將乳酪放進微波爐加熱，就可以輕鬆完成這款熱乳酪早餐了！乳酪含有豐富的鈣質，鈣質可以讓腸胃更健康，並且具有改善便秘的效果。此外，熱乳酪也可以抑制食慾，有效減少進食的次數，幫助減重。
2. 熱香蕉
香蕉有益腸胃就人所共知。香蕉中的寡糖會隨著溫度上升而增加。寡糖能提升腸道內益生菌的數量，達到提升免疫力與抵抗力的功效。此外，香蕉也可以抑制膽固醇上升，有助於減重之用。而加熱的香蕉不但甜味倍增，抗氧化作用也會大大提升！吃熱香蕉，皮膚都會好點。
做法：
1．先將香蕉皮剝掉。
2．香蕉直接一根或者也可以切片。
3．最後放進微波爐用500瓦加熱1分30秒~2分鐘。
3. 熱番茄
番茄中的茄紅素可以有助排出體內的老廢物質、讓身體血液流動得更順暢。將番茄加熱，可以令人體更容易吸收茄紅素，並且提高代謝、促進脂肪燃燒。如果早餐吃熱番茄一星期，再搭配上運動，減重三公斤無難度！
做法：
1．先將番茄蒂去除，在蕃茄上用刀劃十字。
2．放進微波爐用500瓦加熱1分40秒。
＊最後在番茄上淋醬油或牛油也非常美味。
4. 飯糰
米含豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有助消解便秘。另外，在嚼碎米飯時口腔會分泌一種可以分解澱粉的酵素，讓澱粉變為易於吸收的糊精及麥芽糖，促進腸胃道的消化。而在日式飯糰中必有的食材「梅子」，就更可以刺激口腔，分泌出更多的唾液，讓食材更容易消化。
5. 甜酒
甜酒除了可以養顏美容外，還可以有效幫助減重。而甜酒中的維生素B2，有助提高脂肪代謝、更有效燃燒脂肪。
