冬季不減肥，夏季徒傷悲！減肥先祛濕，一個妙招來幫你

冬天如今已經悄悄的來臨了，通常大家越冷越沒精神了，早晨起來看看鏡子中的自己，摸一摸感覺粗糙了不少，皮膚缺乏了細皮嫩肉的感覺。

捏一捏自己肚子上的肉，也是厚厚的一層，一抓一大把。冬天居然剛洗完的頭都會看起來油膩膩的。可是外出走在街上，看到別人都是容光煥發的樣子，皮膚亮又透的，走在街上特別吸引眼球。到底為什麼你與他人的差距這麼大呢？

其實，這些都是因為你體內的濕氣過重而導致的，不少人會問，怎麼知道自己體內濕氣有否過重？

一旦人體內濕氣過重，會有下面這些身體表現：

1舌苔厚膩

假如照鏡子的時候，發現自己舌苔特別的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還帶有特別顯著的齒痕的話，那就證明人體內部的濕氣太重了，應當及時的調養。一旦還帶有臉色晦暗且發黃，早上起床時眼皮浮腫，或眼袋顯著，也表明人體內部的濕氣較重。

2人體沉重乏力

濕氣重的人經常有所胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，睡醒了跟沒睡一樣，愛賴床不想動，工作難以集中注意力，會感覺頭暈腦脹，經常犯困，做事沒有幹勁。

3食慾差

到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這也是脾胃能力弱，人體內部濕氣過重的表現之一。這種現象更容易呈現在夏天。

4大便粘滯不暢

正常的大便是軟硬適中的條形，一旦大便像太熟的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明人體內部有濕，吸收消化能力異常。

祛濕的小妙招

夏季多雨，氣候經常潮濕，身體容易出現濕氣加重的表現，所以一定要注意祛濕。

想要去除體內濕氣，就要多喝水。白開水、淡茶水，都是很好的選擇，可以排毒祛濕，一身輕鬆。

將具有健脾祛濕效果好的食材，製成茶包飲用，每天堅持喝，既簡單又方便，是一種不錯的祛濕方法。

祛濕食材如：火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘等。

烏草根砂仁茶：取以上祛濕食材各0.5克，混合按照1：1的比例配製成小茶包，每天取一包，泡飲即可。

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