孕婦水果吃得越多越好？

原標題：孕婦水果吃得越多越好？

水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素。「准媽媽」多吃水果，可以減輕妊娠反應，促進食慾，對胎兒的健康成長有好處。然而，有些准媽媽為了生一個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，幾乎把水果當飯吃，有的甚至一天吃下二三公斤，這種飲食是極不科學的。

營養學家推薦的營養方案是「一杯牛奶、兩個雞蛋、三兩肉類、400克主食、500克蔬菜水果，外加適量食用油和豆製品」。一般來說，孕婦每天攝取500克水果已經足夠。水果除了提供維生素、膳食纖維外，其他營養成分並不多，反而含糖量不少，多吃極易造成熱量積聚，導致肥胖等疾病。

近年來，孕婦因暴食水果而引發妊娠糖尿病的例子屢見不鮮。孕婦在懷孕期間體重增加12．5公斤左右屬於正常，如過量攝取糖分將使孕婦的體重超標、胎兒過大，分娩時容易發生大出血。超重的「准媽媽」產後體形很難恢復。

所以說，准媽媽多吃一些水果是有好處的，但吃過多的水果，並沒有益處。

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