有意識的結識一位好中醫，是下半生最重要的一件事，有啟發！

兩件事情，對我們認識中醫很有害。一是古裝劇，尤其是宮廷劇，往往把中醫刻畫得神乎其神，惹人反感。二是網路，網路上有一批人，似乎上網不幹別的事，見著中醫相關的就黑。事實上，這兩件事，不光對我們認識中醫有害，對我們認知這個世界也有害。理智的人，不會通過這兩個渠道，來建立對世界的認知模型。

健康無非兩件事，有病治病，無病預防。預防為主，治病為輔。預防工作做得好，根本無病可治。人是可以不生病的，一定要有這個認識。我學習養生多年，才認識到這一點，才感受到這一點。預防為主，是重要的健康智慧。這個社會以治病為主，預防體系除了接種疫苗外，沒有任何其他的形式，而且疫苗還會出錯，所以更多的要靠自己。要更健康，以應對不再健康的世界。

預防和治療結合的醫學模式，西醫不是沒有。基礎醫學治病，功能醫學和營養醫學預防。先說預防醫學。它們出現的時間較晚，目前並未形成主流，不但依賴於檢測設備，還依賴於營養補充劑，是一種精準營養干預的思路。整體效果還是不錯的，比中醫的食療顯效更快，但前後費用比較高。

再說基礎醫學。現在慢性病發病率很高，基礎醫學遇到嚴峻挑戰。看病難，不是人多排隊花時間，掛不上號的問題，也不僅是費用高的問題，而是不能治癒的問題。國家能做的，比如給大病醫保，有些大病甚至不要錢，我隔壁一位尿毒症女性，每天都要在家做透析，材料現在是完全免費領。再比如，一些慢性病的藥物，需要終身服用的，控制血壓的、降血脂的藥物，都非常便宜。但所有的這些福利，都解決不了慢性病不能治癒的問題。

慢性病不能治癒的問題，已經不是一年兩年了，幾十年過去了，還是這樣一個現狀。基礎醫學研究，這樣的一種發展速度，與現代科技發展的速度不太匹配。有不少人懷疑，所有的現代科學、科技資源都在為基礎醫學服務，但醫學研究卻遲遲沒有突破，是不是這個方向和模式出了問題。

這些論證的工作，無須我們來擔心。我們要做的是，即便現有醫學模式，沒有得到大幅度優化，也要讓自己健康長壽的活著。有沒有辦法呢，可以試試中醫。凡是講到中醫，就有不少人跳出來反對。曾經有人給我留言，說我是倒退論患者。但就是此人，也在我的另外一篇文章下方留言，那篇文章的名字是《瘋狂的科學家們，為了長生不老，都幹了哪些大事？》。

科技和創新，不一定非要朝前走。而是可以回到原點，從原點出發。在沒有科技和科學之前，古老的祖先們，就已經開始研究健康和長壽的方法，這些方法不依賴於設備，直接研究人的身和心，顯然這是更接近原點的方法。所有的武術和舞蹈，研究的都是身體的使用方法，所有的宗教，研究的都是如何駕馭自己的內心。

真正能健康長壽的秘訣，就藏在於使用身體和心理的方法中。以平均壽命短，就否定古代的醫術和養生術，不但非常膚淺，而且將自己置於弱者的地位。弱者才會去關心平均數，擔心自己在平均線以下。強者，會不停的去追求更高的水平，根本不會關注什麼平均水平。

健康管理，大約有三步，健康教育、健康評價和健康干預。健康教育，就是科普，改變你不好的觀念。健康評價，就是診斷，了解你的健康狀況。健康干預，就是治療，糾正身體的偏性，消除相關癥狀。這是現代的健康管理理念，提出來多年，一直沒有落實好。這個理念，中醫早就有了，上病調心，說的就是觀念問題。上工治未病，說的是預防問題。四診合參，八綱辨證，說的是診斷問題。針、砭、灸、葯、按蹺、導引，說的是治療的問題。

沒有理論時，理論很重要。有了理論時，實踐很重要。上病調心，並不空泛。《心經》、《心學》等都是調心的法門。上工治未病，也不空泛。以飲食為例，熟熱軟素少，每餐七分飽，這是飲食預防。其他方面的預防，也有詳細指導方法。

說到診斷，是中醫最讓大家懷疑的地方，很多中醫也會自疑，藉助西醫儀器確診。實際上，中醫的診斷，確實不如西醫那麼精確。但是有兩點值得注意，一是，中醫的理論模式，決定了它並不需要像西醫那樣的精準。或者說它們對診斷準確的定義，與西醫並不一樣。我們認為中醫診斷不準確，但在有經驗的好中醫看來，他們的診斷超級準確。

二是，診斷準確，不一定能治好病，現在的慢性病，西醫很好診斷吧，診斷出來治不好，有何意義。診斷不準確，也不一定不能治好病。西醫讓人明明白白的死，中醫讓人糊裡糊塗的活，就是這個意思。其原理在於，人體有自我修復能力，無須做過多、過深的干預，糾正身體的偏性，恢復身體的平衡，身體自己能把病治好。過度治療，過度干預，有時候反而有害。

說到治療，中醫的治療手段，有很多是自己可以在家操作的。比如砭術，簡單理解就是刮痧。砭石，是一種專門用於刮療的石頭工具。按蹺，是推拿按摩。堅持每天自我按摩，是除病的簡單直接方法。導引是練氣，這也是需要自己去練的。這三個方法，不需要你有太多專業知識，懂得基本方法堅持即可，效果很好。針、灸和葯，則相對專業。更多的需要依賴於醫生。

對中醫的認識，不要只停留在中藥和經絡上，中醫理論足夠系統，既有宏大框架，又有細緻方法。如果你能從現在開始，有意識的結識一個好中醫，自己也去學習中醫養生知識，做到良好預防，即便偶爾犯點錯誤，也有靠譜的中醫幫你糾偏，不管你經濟水平如何，你下半生的健康，不會有太大問題。

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