非洲小哥練一身肌肉，力量爆棚，英國姑娘為他生娃！

說到練肌肉，很多人覺得我們亞洲人就是比較難練肌肉，其實，這是個誤區。肌肉本來就很難練，這是一個緩慢的過程，不是隨便幾個月就能練成肌肉男。歐美肌肉男多，是因為他們很早就開始鍛煉，你看到的20歲小伙，很可能已經練了4～5年。還有人說非洲人天生就有很強的運動能力，這真的不是天生，不是每個非洲人都擁有強壯健美的肌肉，也不是每個非洲人都很能跑步。你看到的肌肉型男，很可能已經接觸力量訓練8～10年之久！

來自奈及利亞的非洲小哥奧利，他的一身健美髮達肌肉是到了英國才練出來，之前，他只能算比較結實的小伙。奧利在英國玩橄欖球，為了讓自己表現更加出色，接觸了力量訓練。

奧利一身健美髮達的肌肉可不是靠天生，都是苦練出來。他表示力量和肌肉增長都是迅速漸進，這是他接觸力量訓練11年的心得。

奧利可以硬拉320kg，這都是慢慢提高起來。沒有一蹴而就，唯一的差別是有些人花一年時間，硬拉從100kg增加到了150kg，而有些人只能增加到130kg。如果有人從100kg增加到了200kg，那不一定是天賦，很可能使用了藥物，奧利堅持自然健身，從不使用藥物。

奧利最終沒有成為職業的橄欖球運動員，這是因為他後來把重心放在了健身上。你把重心放在哪裡，你就在哪裡成為強者。奧利形成一套自己的訓練方法體系，專註於提升健身者的力量。

奧利在英國成為一名健身私教，還憑藉一身健美髮達的肌肉贏得自己的愛情。奧利的妻子是一名美妝達人，在健身房塑形的時候認識了奧利。奧利耐心專業的指導，讓她很有好感。

英國姑娘蘭妮已經懷孕，兩人也有了愛情的結晶。很多人問健身的意義是什麼？對於每個人意義其實不同，有人收穫健康，收穫了自信。奧利因為健身，有了自己的事業，還有了愛情。

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