醫生提醒：胃癌的發病率位居第2！想要遠離，記得吃點這5種食物

現代人生活忙碌，生活壓力巨大，很多人起早貪黑，經常沒時間好好吃飯、睡覺，作息時間和飲食不規律等，造成了越來越多人患有胃病，胃癌的發病率也越來越高。

據相關的數據顯示，胃癌的發病率在我國位居第二，僅次於肺癌，並且發病的年齡也逐年呈年輕化，惡性的程度也是越來越高。

因此，保護胃腸道健康等於在養命，養胃真的要趁早!

想要養好胃，吃點這5種食物

1、小米

眾所周知，小米粥是養胃的小能手，是五穀之首，具有健脾養胃的功效。熬成小米粥喝還可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良等癥狀。

2、南瓜

南瓜所含的果漿可以保護胃黏膜，讓胃免受粗糙食物的刺激，促進胃潰瘍的癒合，很適合脾胃不適的人食用。

除此之外，從營養觀點來看，南瓜全身都是寶，富含各種維生素和礦物質，膳食纖維也高，堪稱「超級食物」。 常吃能降低患肺癌、乳腺癌、皮膚癌、大腸癌風險，還能延緩人的衰老，美容養顏等，好處不止一點點。

3、黃花菜

黃花菜性甘涼，有清熱利濕安神的作用，其所含的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，消除腹脹癥狀。

4、香蕉

香蕉味甘性寒，可清熱潤腸、促進腸胃蠕動，從而保護腸胃。

成熟的香蕉能緩解便秘和減輕腹瀉。一方面，香蕉補充膳食纖維，在腸道中吸收水分、使大便膨脹，容易排出；另一方面，可吸附腸道內的水分，減輕腹瀉癥狀。

但需要注意，未成熟的香蕉吃了會加重便秘。因為未成熟的香蕉含有大量的澱粉、果膠以及植物酸，特別是鞣酸，具有很強的收斂作用，會引起便秘加重。

5、橙子

橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開胃補氣的功效。橙子皮也有健脾的功效，用橙皮煮水，可增進食慾，緩解脾胃不適。

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