女人脾虛氣色差，常吃健脾食物，脾好了 臉色越來越紅潤

現在經常有一些女人會出現臉色蠟黃，氣色差的情況，就算護膚什麼的調理，還是不能改善，其實這種情況很可能是因為脾虛造成的。現代醫學研究認為，只有脾胃強壯，才能使機體的營養狀況從根本上改善，從而保證正常的免疫功能，發揮防病抗病作用。一旦脾虛，它所帶來的最重要的問題就是——老得快，折壽！

怎麼只自己是不是脾虛呢？脾虛有什麼癥狀表現？

食慾下降

中醫理論中，脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體。大多數人在濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了一點東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

舌苔厚黃

中醫認為，脾開竅於口，脾虛的人舌頭會出現明顯的齒痕，此外舌苔發黃髮膩，說明體內有濕熱，這是脾虛的表現，若是脾臟健康，那麼舌頭應該是潤澤的紅色，舌頭表面會有一層乾淨的薄薄的舌苔。

臉色發黃沒有精神

當我們脾虛的時候，脾運輸營養的功能會不足，沒辦法把營養更好的輸送，會導致我們臉色不好，而黃色是對應我們的脾胃的，人脾不好的時候會從臉上表現出來，臉色就會開始發黃。

健脾，其實是一個周期較長的工作。要想達到健脾的目的，首先要嘗試改變自己的生活習慣，配合飲食的茶療法，慢慢的就能得到改善。現在的養生茶功效特別大，長期飲用具有養生的作用，還能達到健脾的效果。但不是那種茶都有健脾的作用，喝不對茶有可能還會傷到脾胃。那麼喝什麼茶能夠健脾又能美容養顏呢？

推薦：茯苓玫瑰花茶

每日一杯，健脾養顏 一步調理到位

材料：茯苓5g，玫瑰花5g，白芷，玉竹，羅漢果3g。

製法：將以上材料洗凈，放入鍋中煎煮30分鐘後取茶水飲用。

這些材料平時都可以隨便湊齊，然後自己在家用茶煲制茶，不想動手的也可以直接用袋泡茶思美人茯苓玫瑰花茶飲用，小茶袋沖泡飲用簡單方便，而且有活血散瘀的作用經期不調，痛經的女性飲用效果更佳。

長期飲用具有健脾，美容養顏的功效。茯苓具有健脾祛濕的效果，搭配茯苓等材料一起泡水飲用，不僅健脾還能調理氣血等還滋養我們的皮膚，有很強的行氣活血、化淤、調和臟腑的作用，會讓我們的臉色變得紅潤起來。在食療的基礎上採用茶療的方法來調養，可以溫養脾胃，健脾益氣。

吃什麼健脾食物調理？

如果你有臉色蠟黃的情況，那麼不妨在平時吃一些有健脾功效的食物。像芋頭，山藥，菱角都是不錯的選擇。另外大米中也有補脾的效果，所以不妨在平時多做一些米飯吃。不過建議你在平時不要吃比較油膩的食物，因為這種食物對脾的運化不是很好，而且像冰涼的食物，寒性的食物也要少吃。

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