睡前長期玩手機的人，如果沒有這3種癥狀，暗示你肝臟還是健康的

都說睡眠很重要。的確，在一天當中，對於正常的成年人來說，是有將近1/3的時間，都是在睡覺之中度過的。可見，它也是我們人生重要的一個部分。

但經過相關的調查上發現，在睡前玩手機的人有很多，也正是因為這個壞習慣，讓我們的身體健康存在著很多的健康隱患。而中醫上認為，長期的用眼，很可能會傷害到肝臟的生理功能。

因此，如果你有這個不良的生活習慣，身體還沒有出現以下這3種癥狀，說明你的肝臟還算是健康的。

睡前經常玩手機的人，眼睛視力好：

長期盯一個地方，會讓眼睛的分泌淚液減少，進而增加眼睛乾澀、結膜出血等情況，再加上手機的屏幕比較亮，更容易刺激眼睛。在相關的研究上發現，經常在睡前玩手機的人，還可能會增加青光眼的發生概率。

但如果你沒有這些現象，說明你的視力還算是好的，對肝臟也有好處。如果你出現了這些現象，就別再睡前玩手機了，平時每隔半個小時都讓眼睛休息一下。

睡前經常玩手機的人，皮膚狀態好：

很多人在睡前玩手機，玩著玩著不僅僅視力有所下降，皮膚的狀態也大大下降。出現色素沉積、增加長色斑的概率，還容易讓皮膚出現乾燥的情況。

一方面跟皮膚缺水有關，需要大家及時補充水分，吃富含水分比較多的食物，冬瓜、絲瓜、南瓜等等。另一方面，當肝臟功能出現異常時，如代謝、解毒等等，也會間接的讓皮膚狀態下降。

睡前經常玩手機的人，沒有口臭：

秋冬季節，人們更喜歡吃各種各樣的進補食物。再加上飲食習慣不好、不喜歡運動等等，都容易出現口乾、口臭的現象，這是在說明肝火旺。

除了口臭口乾以外，還出現了失眠、睡眠質量下降等問題，都要注意肝臟的健康。

保護肝臟我們應該怎麼辦呢？

首先要做的是改掉生活中的不良習慣，如熬夜、吃高蛋白高脂肪的食物、吸煙、喝酒等等。其次，大家可以多吃些護肝的食材，如胡蘿蔔、南瓜、橙子、牛肉、魚等等。

最後，有個好的心態，不管是對於有疾病的人群還是對於沒有疾病的人群，心態好都是十分重要的，可在一定程度上對心理健康有益，促進病情的恢復。

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