為啥有些媽媽出了月子就瘦，有些還變胖？這4點造成的

我有兩個發小，一個叫圓圓，一個叫萌萌，她倆是同一個月份生的孩子，前幾天我們三個聚會，我發現圓圓身材已經恢復到產前狀態了，而萌萌依舊比較胖。我就問她倆，為什麼幾乎同時生的孩子，身材恢復差距那麼大呢？萌萌有點鬱悶的表示，她在月子里，有幾點做的沒有圓圓好，本來以為對身材恢復沒關係，沒想到影響這麼大。那麼月子里，能幫助媽媽身材恢復的事情到底有哪些呢？

一、母乳餵養

很多人都知道，母乳是對寶寶最天然的食物，寶寶經常吃母乳，能夠獲得大量的營養，還能增強自身的免疫力。但他們卻不知道，母乳餵養對寶媽也是有很多好處的。首先，寶寶吮吸媽媽乳房，會刺激她的大腦分泌出催產素，能促進子宮的收縮和恢復；其次，媽媽分泌乳汁的時候，身體每天會多消耗500卡熱量，這對媽媽瘦身很有好處；最後，母乳餵養可以增進媽媽和寶寶的感情。不過母乳餵養不是一件簡單的事情，尤其是喂夜奶，很耽誤媽媽的休息，所以媽媽可以準備一個吸奶器，提前把乳汁吸出來，晚上的時候把哺乳交給家人來做。

二、保養胸部

在懷孕的時候，由於身體激素的變化，媽媽的乳房會進行二次發育，整個孕期大概會增加1-2個罩杯。但生完孩子之後，隨著身體激素的恢復，媽媽乳房會有一定程度的縮水，由大變小，視覺上就感覺媽媽乳房下垂了，但其實不是的。不過產後如果不好好保養乳房，那就真的會下垂了，所以媽媽生完孩子，一定要堅持穿哺乳內衣，最好選擇聚攏防下垂型的。

三、早日下床鍛煉

生完寶寶之後，媽媽由於身體過於虛弱，所以要通過坐月子恢復，而傳統的坐月子，講究的就是「捂」、「躺」，所以很多媽媽，一個月都不下床活動，這是不好的。建議媽媽產後身體恢復的差不多了，就下床做一些運動，不過要注意時間和運動方式。

四、注意飲食

產後有些媽媽為了有更多的母乳，每天都大魚大肉的補，然後再喝各種高湯，其實並不需要這樣，媽媽泌乳的關鍵，是讓寶寶多吮吸，吃過多的食物，只會讓媽媽長贅肉。所以產後要合理的飲食，這樣才有助於身材恢復。

以上就是產後能幫助媽媽恢復體型的辦法，希望各位媽媽都能謹記，這樣你也能夠成為辣媽的。

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