肥人多濕熱，喝水也能胖？3個小動作去濕熱，健脾還能養腎

很多人都羨慕那些「狂吃不胖」的人，但有一些人儘管吃的再少，運動量再多，還是不會瘦，就像我們平時說的連喝口涼水都會長胖。這是因為什麼原因呢?

因為體型偏肥胖的人多濕，當濕氣進入脾胃，會帶來很多不必要的麻煩，尤其是南方的朋友更要注意，因為南方的濕氣更大。有些人的脾胃本身就不好，這樣一來，很多水濕不能夠被運化排出體外，從而堆積在體內，就會產生虛胖。

那麼如何判斷我們的脾胃中是否濕熱呢?最典型的濕熱就是排便的時候，大便會黏在馬桶壁上。另外還有一些濕熱的人會皮膚會瘙癢或者出現濕疹。還可以通過舌苔來辨別是否有濕疹。體內有濕疹的人舌苔又黃又膩。

濕熱是如何產生的?濕熱是由脾虛而產生的。脾虛產生濕，濕化熱，才有了濕熱。濕熱的人應該要強脾祛濕才行。

去除濕熱的方法：

1. 揉腹部

方法：將雙手重疊放到肚臍的位置上，順時針揉36圈，再逆時針揉36圈。要注意的是，順時針要一圈比一圈大，逆時針要一圈比一圈小。從肚臍開始，最後還原到肚臍上。

作用：順時針是為了去濕熱，逆時針是為了健脾胃。

2. 握固

方法：將拇指放到中指的根部，然後緊緊握住，在收縮肛門即可。

作用：這個簡單的方法不及能夠補腎，還可以健脾。這是我國古人彭祖發明的方法。

3. 點壓足三里

方法：找到足三里這個位置，用點壓法對其點壓即可。

作用：經常點壓足三里，能達到有病治病、無病強身的作用。當我們腹部有小問題的時候，都可以用揉按或者針灸足三里，病情會得到有效地緩解。用針灸法時，選擇隔姜灸效果最好。

另外，如果家裡有上了年紀的老人，可以用擀麵杖敲打這個位置，每天300下，能夠強身健體。

4. 飲食

方法：體內濕熱的人，在飲食上也要多加註意。平時多吃一些去心的蓮子、芡實或者喝薏仁粥。

作用：這些食物能夠有效祛濕。

每個人都有可能患上濕熱的癥狀，所以在患上之前一定要多加註意。如果本身就有濕熱的情況，也不要著急，按照小編的方法，每天堅持做，不需要太長時間就可以去除濕熱了。

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