腰間盤突出？椎管狹窄？1根艾條＋1個動作＝1月搞定！

腰間盤突出、椎管狹窄，是現代人的頑疾，尤其廣大的「辦公室一族」，腰椎沒有點兒毛病，都不好意思說自己是白領。

被腰椎病「戀」上時，多數人的選擇不外乎以下3種：輕則推拿，中則牽引，重則手術。當然，幾十年里，數百萬的案例證明：這些方法雖有一定效果，但治癒率不高，且易反覆，故而均非理想的治療方法。

那麼，得了腰椎病，到底該怎麼做呢？今天，小編介紹兩種極為簡單的治療方法，只要保質保量地完成任務，腰椎病就不是事兒！

一、什麼是腰間盤突出？

從西醫角度看，腰椎間盤突出指椎間盤發生退行性病變，椎間盤的纖維環破裂、髓核組織突出，刺激和壓迫相應水平的神經根和血管等組織，從而出現的一系列癥狀。

由於腰椎下部活動度大，承受壓力也大，約80%的椎間盤突出症發生在腰椎4、5節之間和腰椎5節、骶椎1節的間隙中。

中醫將腰間盤突出歸於「腰腿痛」、「腰背痛」範疇。

《諸病源候論》講到：「勞損於腎，動傷經絡，又為風冷所侵，血氣擊搏，故腰痛也。陽者不能俯，陰者不能仰，陰陽俱受邪氣者，故令腰痛不能俯仰」。

可見，中醫認為，「腰為腎之府」，腰間盤突出就好比腎的房子漏了，實際上發病原因就是肝腎不足，腎精肝血虧虛，以致「血不養筋」，筋鬆了，腰間盤對腰椎的支撐、連接、緩衝等作用也就減弱了。加上風寒濕邪侵入、反覆過勞、跌仆損傷等外因，腰間盤就突出了。

也就是說，腰間盤突出是果（癥狀），肝腎不足才是因（病因）。

二、什麼是椎管狹窄？

椎管狹窄，通常指腰椎管狹窄。西醫認為：凡腰椎管神經根管或椎間孔的骨性或纖維結構產生狹窄，而引起馬尾或神經根壓迫出現癥狀者皆稱為腰椎管狹窄症。

其主要表現為：腰骶部疼痛，間歇性跛行，腰部後伸受限。可伴有下肢麻痹放射痛，嚴重者可肌力下降，肌肉萎縮，腱反射減弱及鞍區麻木等癥狀。

椎管狹窄屬於中醫的腰腿痛及痹證範疇。中醫認為：先天腎氣不足，腎氣衰退及勞損傷腎，腎虛不固，肝腎虧損筋萎髓枯，筋骨鬆弛。氣血不足，氣虛不運，血滯經絡，血虛不榮，經絡失養。營衛失和，外邪入侵而致病。

其主要病機為肝腎虧虛，筋脈痹阻，腰府失充，邪阻經絡，氣滯血瘀，營衛不和，本虛標實之證侯。

敲黑板

看到這裡，明白了嗎？腰間盤突出也好，椎管狹窄也好，都與肝腎虧虛息息相關。

《黃帝內經》記載：「腎藏精，精生髓，髓生骨，精足則髓足，髓足者則骨強」。所以，骨骼的生長發育必須有賴於腎的幫助，腎中精氣充盈，則骨髓生化有源，骨就能得到骨髓的滋養，就能強健有力。反之，腎功能低下，就會有腰膝併發症狀。

這就好比一棵被掏空的大樹，光修補樹皮沒用，必須先填補裡面的空洞，才能阻止樹木乾枯死亡！說白了，對付腰間盤突出、椎管狹窄等腰椎病，補腎是根本！

三、一根艾條：治因（病因）！

西醫將腰椎病歸為骨科，習慣於拍片子研究骨骼神經，中醫不拍片子，將所有的問題都歸於寒熱虛實。上文說了，腰間盤突出以及椎管狹窄的病因在於肝腎不足，腎精肝血虧虛，以致「血不養筋」，故而治因之法在於補益肝腎。同時，針對風寒濕等外邪入侵的情況，建議根據具體情況，各個擊破。

艾灸可以溫補元陽、培元固本、祛寒除濕、活血化瘀，既能肝腎同補，又能祛除外邪，此乃治其本。此外，艾灸可以舒活筋骨、緩解疼痛，此乃治其標。標本兼治，共奏良效。

首先，我們來看腰間盤突出，肝腎不足以及外邪入侵引起的腰間盤突出，常見以下3種類型：

1

腎虛型腰突

癥狀：腰痛以酸軟為主，喜按喜揉，遇勞更甚，常反覆發作，伴有腰膝無力，或見心煩失眠，口燥咽干。或見手足不溫，少氣乏力。

取穴：腎俞、大腸俞、次髎、委中、承山、阿是穴（重點艾灸部位）。

2

寒濕型腰突

癥狀：腰部冷痛重著，每遇陰雨天或腰部感寒後加劇，痛處喜溫，轉側不利，靜卧痛勢不減，或伴有下肢肢體麻木重著疼痛，體倦乏力，或肢末欠溫，食少腹脹。

取穴：腎俞、腰陽關、陰陵泉、委中、阿是穴（重點艾灸部位）。

3

瘀血型腰突

癥狀：腰痛如刺，痛處固定，日輕夜重，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者不能轉側，面晦唇暗，伴有下肢肢體麻木疼痛，或時有短暫針刺樣加劇，下肢活動後疼痛加重，或伴血尿，病勢急暴，突然發病者，有閃挫跌打外傷史。

取穴：膈俞、腎俞、次髎、血海、委中、阿是穴（重點艾灸部位）。

接著，我們來看椎管狹窄：

相對來說，椎管狹窄不像腰間盤突出那樣，需要細分各種症型，一般建議以腰陽關、腎俞、大腸俞、委中為主穴，再適當加灸環跳、風市、陽陵、崑崙等腰腿部穴位，便可補益肝腎，並達到活血祛瘀、通絡止痛的效果。

四、一個動作：治果（癥狀）！

針對已經出現腰椎病的朋友來說，可以採取「一個動作」作為補救措施，這個動作其實就一個字：爬！就跟動物走路一樣，每天在地上爬行。

為什麼呢？

因為人和動物一樣，都是脊椎動物，只不過動物是四肢爬行，人是直立行走。如果坐姿不好，時間長了，脊椎就會變形、遷延、離位，造成損傷。而動物爬行時，脊椎是左右搖晃搞平衡的。醫生髮現：爬行姿勢等於在幫助你修正腰脊椎裡面的壓迫、滑脫、塌陷，裡面的無菌性腫脹還會根據你的爬行強度，以及爬行時的弓式牽拉，自覺修整好。

首先，爬行是全身性協調活動，全身的肌肉、韌帶、骨骼甚至神經系統都要加入運動，可以減少骨質疏鬆，同時使關節變得柔軟，還能使肌肉變得更有張力和彈性，更為發達，收縮自如。

其次，爬行時，全身重量分散到四肢，就能減輕身體各部位尤其是腰椎的負荷，故對防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病有一定療效。

所以呀，只要練習動物爬行姿態一段時間，脊椎腰椎的損傷部分就能逐步地得到還原。

需要注意的是：「一個動作」的主要目的在於緩解不適癥狀，並還原受損的腰椎。換句話說，如果病因不除，腰椎就只能處於隨時需要補救的狀態，永遠落後一步。所以，對付腰椎病，關鍵還是要治因！切不可遺漏艾灸！唯有艾灸（治因）爬行（治果）「兩手抓」，效果才能最大化！

腰椎有問題的朋友不妨試試這兩種方法，爬行動作要領很簡單，像猴子那樣走路就行，艾灸就更不用說了，對照文中的癥狀，針對性艾灸，如果實在不會取穴，那就艾灸痛點。不要嫌爬行姿勢難看，不要嫌艾灸浪費時間，這是在治病，讓你免除日後可能面臨的手術之苦。諸君不妨一試！

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