糖尿病只知道少吃糖？太可惜，該少吃什麼，多吃什麼，全告訴你！

糖尿病是生活中較常見的一種慢性病，患病人數龐大，在我國每10個人中至少有1個患者。及時進行胰島素治療或服降糖葯是控制血糖首要方法。除此之外，嚴格的飲食管理也是控制血糖必不可少的一部分。

很多糖友都知道要限制糖分或含糖量高的食物的攝入，但對其他飲食要求卻了解的不多，不能很好的管理好自己的飲食。那麼糖尿病患者該多吃什麼少吃什麼？本篇文章來告訴你答案。

糖尿病患者要多吃哪些食物？看看你吃對了嗎

多補充維生素

糖尿病患者容易出現維生素缺乏，一是代謝紊亂導致體內營吸收降低，二是飲食限制導致攝入減少。避免維生素缺乏，糖友可以多吃點含維生素豐富的食物。新鮮水果和蔬菜都是含維生素「大戶」，比如菠菜、胡蘿蔔含維生素A多，豆芽、 算面等含維生素C多，水果中橘子、蘋果、香蕉、獼猴桃都含有多種維生素，糖友都能多吃點。

多補充鈣

處於持續高血糖的狀態，會引起鈣磷代謝紊亂，腎臟代謝葡萄糖過多同時，也會影響對鈣的過濾，長此以往會導致鈣的流失，骨密度降低易引發骨病。因此糖友可以吃一些含鈣多的食物，比如牛奶、乳酪等奶製品，豆腐、豆乾等豆製品，還有海產品。必要時可以服用一些鈣片和維生素D，避免骨折等情況的發生。

多補充鎂、鋅

保證鎂元素充足有利於降低糖尿病眼病和心血管病變的發生機率。鋅是胰島素的組成部分，有助於維持葡萄糖正常運轉。含鎂豐富的食物如堅果，松子、栗子、核桃，含鋅豐富的食物如瘦肉、魚肉、蛋黃、還有豆製品、海鮮等。

糖友適當多吃一些食物，既能避免營養缺乏還能有助於穩定血糖和預防併發症。當然該補充就補充，該少吃也要少吃。這2類食物對糖尿病非常「不友好」，糖友應該避而遠之：

少攝入含鈉鹽飲食，遠離「咸」的食物

糖尿病患者必須要戒掉糖和含糖分高的食物，這是很明顯的。但不少糖友卻不知道，要維持血糖穩定也必須要減少鹽的攝入。多數糖尿病患者都伴有高血壓的情況，因此限鹽不可少， 每天攝入量不能超過4g。減少鈉鹽的攝入還能減輕腎臟負擔，促進血液循環，減輕糖尿病患者的負擔。高鹽食物如鹹菜、香腸、薯條等食物要少吃或不吃。

少喝酒，最好戒掉

糖友最好戒掉酒，不論是白酒還是啤酒中含有酒精熱量比較高，尤其啤酒又稱「液體麵包」，糖友喝一杯就相當於吃塊麵包，攝入太對碳水化合物不僅會升糖還易導致肥胖。而且大量喝酒還會加重肝臟、腎臟的負擔，也不利於穩定血糖。

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