深秋食療護好膚、胃、肺
膚、胃、肺是深秋最易受傷的三個部位，應注意食療養護。
護膚補水：梨皮梨肉煮湯喝
從中醫角度來說秋季應肺，而肺主皮毛，所以皮膚的乾燥與肺燥有關係。皮膚本身有問題的患者此時還易出現一些皮疹。
梨是潤肺最好的選擇。一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱、體質虛寒的人最好蒸熟後吃，也可把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋里煮水喝，吃梨肉、喝湯即可。
此外，老人皮膚瘙癢還多因氣血虧虛，致血虛風燥、膚失濡養所致。因此，老年人在食療上可適當選些補氣血的食物，比如大棗、枸杞等。
護脾養胃：空腹吃幾片醋泡姜
深秋常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃脹、胃痛發作頻繁了。由於夏季陽氣較盛，虛證患者可以藉助外界的陽氣來補充體內陽氣不足，而天氣轉涼後，外界陽氣不夠了，虛證的表現就越發明顯了，從而造成病情反覆。
最好的辦法就是祛寒氣。把新鮮的生薑切成片找個小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的時候吃兩三片就可以了。特別是有吐酸水、大便溏瀉、手腳怕冷的人，用這個辦法很有效。
此外音樂也可以舒體悅心，流通氣血，宣導經絡，與藥物治療一樣，對人體有調治的能力。以下給大家推薦一首養脾音樂供大家參考——
最養脾曲目：《十面埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節奏的進行對食物的消化、吸收。
十面埋伏
傳奇樂坊琵琶曲演奏
傳奇樂坊
00:00/
最佳聆聽時間：在進餐時，以及餐後一小時內欣賞，效果比較好。
護肺保陰：干山藥打粉泡水喝
中醫講秋天五行屬金，金與肺相應，所以肺氣較弱的人在秋天就容易發生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。
肺為金，金屬白色，可以多吃點白色食物，尤其是山藥。可以到藥店買了干山藥打成粉，用溫水沖成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸著白糖吃，或者是熬粥、做菜。山藥對治療肺病來說是最好的，既可以補脾也可以補肺。
此外，中醫心理學講，音樂可以感染、調理情緒，進而影響身體。在聆聽中讓曲調與情志、臟腑之氣產生共鳴，達到鼓動血脈、通暢精神和心脈的作用。以下給大家分享一首養肺曲目——
最養肺曲目：《陽春白雪》。肺氣需要滋潤，這首曲子曲調高昂，包括屬於土的宮音和屬於火的徵音，一個助長肺氣，一個平衡肺氣，再加上屬於肺的商音，可以通過音樂把你的肺從裡到外徹底梳理一遍。
陽春白雪
傳奇樂坊琵琶曲演奏
傳奇樂坊
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最佳聆聽時間：15：00－19：00。太陽在這個時間段里開始西下，歸於西方金氣最重的地方，體內的肺氣在這個時段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，裡應外合，事半功倍。
此外，這個時節每天在背部的風門與肺俞兩個穴位處多做艾灸也有溫通氣血，調整陰陽的作用。特別是剛感冒時，趕緊灸一灸風門穴，可以一鼓作氣把風邪趕出去。
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